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學明星快速甩掉你的baby fat

是時候和嬰兒肥拜拜了!十幾歲的時候,或許人們還會誇讚你那圓圓的小臉蛋十分可愛。一旦跨入20歲的門檻,抱歉,沒有人在意緣由,只會在心裡暗暗叫你“小肥妞”!痛定思痛,決心甩掉baby fat!

在成長發育的青春期時段, 攝入過多的熱量,最終脂肪堆積在臉部,baby fat就此形成!然而成年的過程中,臉部的脂肪沒有得到消耗,因此即使身體瘦,臉上仍然會是肉肉的。想要減掉嬰兒肥只能依靠減少脂肪細胞的體積來實現(當然減少數量,就是醫學美容中的抽脂手術了)。另外,細胞外水分的堆積也會形成浮腫,它會令我們的臉龐看上去更加圓滾滾。因此,甩掉嬰兒肥首先要減少浮腫,其次就要為臉頸部瘦身了!

艾瑪·沃森!當然是她!從《哈利·波特》中的粉嫩小赫敏到現在Burberry的優雅代言人,她的蛻變,成功打擊了童星們“花無百日紅”的魔咒,並且成為了童星們學習的典範!不過,除了她考入常春藤名校的內在智慧,外貌的蛻變也功不可沒,看看她現在尖削優雅的下巴輪廓,哪裡還看得到當年圓嘟嘟的英倫鄉土氣!

如果你擁有嘟嘟臉頰,那麼你永遠和優雅女人味沾不上邊,如何才能和兩邊的肥肉說Bye Bye?

How to

1.用力咬緊牙齒,用手指戳兩腮是否感覺臉頰結實?如果是的,那麼下面的方法不適合你,因為這是肌肉而不是嬰兒肥。基本上注射肉毒桿菌對於你更為有效。

2. 確定你是嬰兒肥型“嘟嘟臉”之後,那麼你必須求助於淋巴按摩!淋巴按摩可以排除自由基、多餘的水分等物質滯留在體內所帶來的浮腫,同時讓脂肪被動運動。

3.學會淋巴按摩:

Step1:首先用大拇指按住下巴內側,其餘的四個手指按住下頜,一邊按摩一邊沿著輪廓將手指慢慢從下巴移動到耳朵根部。

Step2:以耳後淋巴結位置為中心,以大拇指和食指成V字形手勢,夾住耳朵,將整個手掌包覆兩頰,向太陽穴提拉。 迷人而性感的纖細下頜骨誰都愛,想要獲得尖俏下巴就必須付出心血——按摩、運動樣樣不能少!

How to

確定你的雙下巴不是來自於你體重超標,如果答案是肯定的,請先全身減肥。對於嬰兒肥式雙下巴,你需要的是持之以恆的保養。

方法1:每天早晚,或者隨時,用雙手沿著臉部輪廓向上揉刮。最理想的是在掌心搓熱瘦臉產品,然後用雙手的大拇指從下巴內側開始,按照從下巴中央到耳朵下方的方向按摩,每次10下,做5組。隨後按壓耳後淋巴。

方法2:緊緊紮個馬尾辮亦能即時拉緊你的臉部線條,令下頜輪廓線立馬鮮明起來。配合運動:需要上半身用力的無氧運動,往往都會涉及到脖子與下巴的力量。最簡單易行的當屬仰臥起坐了。腰腹用力的同時,注意刻意繃緊脖頸與下頜的肌肉。

嬰兒肥往往都連帶有脖頸線條不鮮明的問題,當然,通過按摩和健身可以獲得纖細脖頸,而沒有頸紋才是真正的挑戰。

How to

Step1:在掌心搓熱頸霜,從耳後部位開始,用全部手指向著鎖骨方向用力疏導按壓。

Step2:用四根手指按壓在鎖骨處,然後從正中往肩膀外側進行移動按壓。

Step3:緩慢轉動頸部。這個動作除了幫助美頸之外也能舒緩頸椎壓力。

Step4:抬頭向上,緩緩伸出舌頭,而後緩緩收回,每次做15組。

配合運動:舞蹈對於鑄就脖頸線條很有幫助,例如發源于俄羅斯貴族的舍賓尤其適合於頸部線條的訓練。