如何自測肺部是否健康？對照這5個表現，若一個不占，肺很健康
肺部是很容出問題的一個器官，
需要我們多加愛護，
相信經過這次的疫情之后，
大家對肺部的重視程度也會有所提高。
對于普通人來說，
怎么才知道自己肺部的健康情況呢？
肺不好， 常有5表現， 希望你沒有
1、經常咳嗽
“咳咳咳， 小心把肺都咳出來了”， 這句我們經常能聽到的俗語， 表明了咳嗽跟肺之間的密切關系， 一般來說， 生活中大多數咳嗽都是由肺部疾病所引起， 而長期咳嗽， 對于肺部就會造成直接的損害。
2、胸悶氣短
肺部是呼吸系統中的重要環節， 當肺臟出現損傷時， 表現在外面最為明顯的就是會出現呼吸困難， 胸悶氣短的情況。
自測的時候， 最佳選擇時間是在早上醒來的時候， 如果發現醒來后， 呼吸頻率還有深度與往常有很大的變化， 不時會有胸悶氣短的情況， 那就要注意及時檢查肺功能。
3、肺活量差
肺活量相信大家在上學的時候都測試過，
4、皮膚暗淡
中醫當中，
有“肺主皮毛”的說法，
人體的皮膚依賴于肺的精氣來得到滋養和溫煦，
此外，
皮毛散氣與汗孔的開合也跟肺部宣發功能密切相關。
所以，
5、晨起便秘
在中醫時辰養生中， 早晨5點至7點， 是大腸經運行的時間， 這個時期排便時比較容易的， 而肺和大腸均屬于一套系統， 如果晨起出現便秘的情況， 肺部毒素積累太多， 肺功能自然也會受到損害。
疫情之下， 我們該如何養肺
1.有氧訓練：選擇空氣清新的地方， 進行適當的有氧訓練， 可幫助改善肺功能， 常見的有氧訓練如慢跑、游泳、打太極、瑜伽等等， 都是不錯的訓練方式；
2.飲食調養：除了運動之外， 生活中也有很多可以幫助調理肺臟的食物， 像春季這個時期， 經常泡一杯蜂蜜水或是吃一些可以潤肺的水果如雪梨、枇杷等等， 都有很好的養肺作用。
3.及時戒煙：吸煙有害健康， 它給肺臟帶來的損害是最大的， 其可引起呼吸道炎癥、慢阻肺以及肺功能下降問題， 所以， 及時吸煙才是最好的改善方式。
