女性補腎很重要 女性吃什麼補腎 熱門文章排行榜 >>2018-08-19 08:56來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

女性補腎的重要性

腎臟對於女性來說非常重要， 上至生長發育， 下至經、帶、胎、產， 無一不與腎臟緊密相連， 尤其現代社會， 工作生活壓力大， 更容易造成腎臟精氣不足， 氣血兩虧， 陰陽失調， 使女性臉色蒼白， 黑眼圈明顯， 褐斑滋生， 頭髮乾枯， 疲乏無力， 腰膝酸軟， 畏寒怕冷等衰老跡象， 因此， 補腎， 對於女性來說比男性更為重要。

女人吃什麼補腎

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。

女人最佳的​補腎方法

1、夫妻生活要適度， 不能過度放縱， 不能勉強， 合適就好了。

2、注意加強腰背的運動， 因為這些運動有益於補腎， 補氣， 強壯身體， 比如瑜珈，

3、心情要保持平靜放鬆， 建議靜養， 舒暢， 把握節制酒， 不要經常動怒， 傷肝火傷腎。

4、保持作息規律， 好的睡眠品質也是養腎的一個重要的方法， 不能經常熬夜， 要保證足夠時間的睡眠。

5、刺激腳底的按摩， 做一些腳底按摩可以補腎固精，

6、要學會科學的調節自己的壓力， 心情不要過於沉重， 懂得給自己好的減壓發洩方式

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