8防輻射美食 明目又抗老

8防輻射美食 明目又抗老

電腦是現代都市人工作生活中必不可少的夥伴， 然而長期受到電腦輻射容易引起視力、心腦血管、癌症等疾病， 因此， 應該在日常的飲食中多注意防電腦輻射。 小編整理出八種食物， 幫助大家預防電腦輻射。

電腦族們在日常飲食裡多吃一些對自己身體好的食物， 就能幫助降低長時間坐在電腦前帶來的身體傷害和營養缺乏!電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能， 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。 食療的效果雖然不是立竿見影的，

1、電腦對視力危害很大， 平時多吃些明目的食物， 比如枸杞、菊花、決明子， 而且菊花可以降火， 平時多喝些菊花茶、決明子茶， 可以清心明目， 而且枸杞清肝明目， 能防止視力衰退。

2、綠茶可以防輻射。 平時喝綠茶能減少電腦螢幕X射線的輻射危害， 而且茶裡富含茶多酚， 可以吸附捕捉身體裡因為電腦輻射產生的放射性物質， 把他排出體外， 相當於給身體排毒。

3、維生素。 尤其是維生素E和維生素C， 他們都是抗氧化的維生素， 給皮膚穿上天然防輻射衣哦， 維生素A和β胡蘿蔔素則很好的保護眼睛， 防止細胞癌變， 所以平時多吃蔬菜水果， 或者吃維生素合劑也行，

4、像MM可以多吃些富含膠原彈性的食物， 比如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。 裡面的膠原物質有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能， 可以美顏。

5、多吃番茄等紅色水果。 番茄紅素是迄今為止發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素!清除自由基能力非常強， 可以抗輻射， 延緩衰老， 愛漂亮的MM絕對不能錯過， 但是一定要煮熟了才吃， 否則是無效的。

6、玩電腦的時候還要多吃些含硒的食物， 比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋， 硒能阻斷身體過氧化反應而抗輻射、延緩衰老， 像芝麻同時含有維生素E， 雙管齊下效果更好，

7、假如你是腦力勞動者， 比如說搞創意的、設計師什麼的， 可以多吃些榛子， 它富含氨基酸和不飽和脂肪酸， 可以提高記憶力、判斷力、改善視神經， 讓人更加聰明。 不過也不能吃太多， 20個左右已經足夠了。

8、其實坐在電腦前的人一定要吃多大蒜!它裡面的含硫化合物有奇強的殺菌消炎作用!可以說是天然抗生素， 而且還能排毒清腸， 既能保證腸胃健康， 還能幫你保持體型!此外， 大蒜還能防治心腦血管疾病， 這可是對電腦族們， 加班族們最大的威脅!如果擔心味道太重可以吃強力大蒜素片， 天然提取的最好。