用電腦平時如何保健護理呢

相信大家在生活中對電腦又愛又恨， 因為使用電腦有好處也有不利的地方， 要知道使用電腦是需要做好平時的保健護理工作才能夠避免傷害的， 電腦給我們帶來的傷害不小， 但是如果我們平時做好保健護理就能夠避免傷害， 日常大家使用電腦的時候要注意多活動自己的身體， 長時間的使用電腦坐著不動是很容易導致身體各個部位僵硬的， 所以多活動身體才能夠保持身體健康， 見長使用電腦的人群也要多吃石榴多吃香蕉有助於保健。

1. 隨時活動頸肩部

在電腦前工作時還有一點要特別注意， 那就是要隨時活動頸肩部。

做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動， 這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。

同時， 還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉， 要知道， 萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉， 皮膚就很容易鬆弛， 會顯老喔！

2. 多吃石榴

美國密西根州立大學的最新醫學研究發現，

石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。

所以， 當你每天坐在電腦前工作時， 不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐， 當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。 不要再喝碳酸飲料啦， 換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好？

3. 多吃香蕉

如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間， 那麼建議你每天吃上1根香蕉。

香蕉中含量豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素， 能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。 而且， 香蕉還能提供很好的飽腹感， 讓你不想吃零食， 有預防發胖的功效喔。

用電腦保健護理方法很多， 大家在生活中認真的學習才能夠做好使用電腦的日常保健護理工作，

平時大家使用電腦的時候要注意經常洗臉， 因為臉上的灰塵太多的話會導致輻射更加大， 平時大家娛樂時間最好要注意遠離電腦， 不要總是玩電腦娛樂， 其實大家娛樂時間遠離電腦選擇做運動， 或者散步外出遊玩對身體都有益處。