心理疲勞如何保健護理呢

很多人在生活中心理很疲勞， 所以經常在日常中都會消極的面對自己的生活， 而且總是長生消極的情緒， 如果大家的心理已經疲勞了， 那麼就要注意及時的給自己的心理緩解疲勞吧， 因為長時間的處於心理疲勞的狀態不但對自己的生活有影響， 而且對自己的工作也是有影響的， 要知道疲勞的心理會產生消極的情緒， 所以很多人在心理疲勞之後得不到及時的緩解， 工作中很容易的消極對待自己的工作所以產生的影響有很大。

心理性疲勞：

也稱精神性疲勞。 是由於受到強烈的持久的劣性的精神刺激， 情緒上和內心衝突， 而引起的消極心理狀態。 長期集中於重複的單調的刺激， 不良的環境（如汽車駕駛員）也可造成心理性疲勞。

主要表現為精神焦慮， 情緒憂鬱， 意志消沉， 神經衰弱等， 伴隨出現各種睡眠問題， 如有的人會翻來覆去， 徹夜不眠；有的人似睡非睡，

對待心理性疲勞， 消除導致疲勞的環境原因外， 講究心理衛生， 進行道德培養， 使自己心胸開闊， 消除煩惱， 培養愉快的情趣都非常有益。 發生心理性疲勞後， 應該及時宣洩自己的不良情緒， 找朋友談心， 一吐為快。

積極參加有益的文體活動。 採用“靜式休息”， 如閉目養神， 眼睛是心靈的窗戶， 閉目養神可以排除雜念， 這是行之有效的休息方式。 按照本書的放鬆訓練， 進行心理調節， 塑造良好的個性， 有利於徹底解決問題。

4、病理性疲勞：

這種疲勞是某種疾病的預兆或結果， 不管是普通感冒， 還是嚴重的糖尿病或癌症， 都可以引起病理性疲勞。 如果出現長達數周的極度疲勞，

心理疲勞對人的各個方面狀態影響都是很大， 日常生活中心理疲勞的人群得不到的緩解， 那麼在生活中不管是做什麼事情都是很容易用消極的態度去做事情， 如果已經陷進了總是用消極的態度做事情， 那麼大家不管做什麼事情都覺得困難重重， 而且做事情也不用成功， 心理疲勞的人群做事情一般都是帶著情緒的這是很糟糕的。