水你喝的安全、放心嗎？

水是我們生活不可或缺的物質， 是萬物保持生命的根源， 不管是人還是動植物都離不開水的滋養。 身體如果缺水就會嚴重的損害身體的健康， 皮膚缺水就會很快的衰老， 因此我們要好好保證身體的水分才能健康。 其實我們每天都在喝水， 水的種類也很多可是大家每天喝水的方法正確嗎， 應該選擇什麼樣的水才是對身體健康有利的呢？我想大家可能不是很瞭解的， 今天小編就為大夥們好好的來介紹一些如何健康喝水， 幫助朋友們更安全、健康的獲得水分的補充， 身體才能更加的健康的。

1、飲水機不洗會大量繁殖細菌

飲水機看似讓人喝上好品質的水， 實則“二次污染”很嚴重。 每當打開飲水機龍頭時， 聽到“咕嚕”的聲音， 桶裡翻出一串氣泡， 這就是有空氣進入， 灰塵及微生物就會被帶入。 據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示， 桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，

如大腸桿菌、葡萄球菌等。 所以， 最好一月清潔一次， 夏天兩周清潔一次。

2、自來水不能一燒開就喝

你知道嗎， 水不能一燒開就喝。 因為我們的自來水都經過氯化消毒， 其中氯與水中殘留的有機物結合， 會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。 中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議， 燒水時， 不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後， 水開後等3分鐘再熄火， 就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準， 是真正的“開水”。

3、不能常喝瓶裝水

攜帶方便、開蓋能喝， 在中國， 瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。 但是， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致 人體慢性中毒的物質，

尤其是當瓶子在高溫環境中， 或開啟後沒及時喝掉， 有害物質會滲入水中， 危害健康。 因此， 瓶裝水一定不能受熱或暴曬。 建議最好的辦法是買個品質好的水壺自己帶水， 安全又環保。

4、渴了再喝水 小心誘發心腦血管疾病

喝水不是為了解渴， 而是讓其參與新陳代謝， 被人體吸收， 長時間缺水會增加血液的黏稠度， 誘發心腦血管疾病。 同時， 越不注意喝水， 喝水的欲望就會越低， 人就會變得越來越“乾旱”。 所以， 不管渴不渴都要及時補水。 外出時手裡帶上一瓶水， 隨時喝一口;辦公室或家裡多放上幾個水杯， 見縫插針， 有機會就喝。

5、晨起不喝水 到老都後悔

早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，

中老年人更應該注意。 人體經過一夜代謝之後， 身體的所有垃圾都需要洗刷一下。 飲用一杯水可降低血液黏度， 增加迴圈血容量。 早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水， 白開水、礦泉水皆可， 能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水， 檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水， 它對便秘的人非常有益。

大家閱讀了以上文章的內容， 應該明白了在生活中千萬不可亂喝水的?在喝水之前一定要看一下水衛不衛生再喝， 選擇安全放心的水源才是重要的， 還要注意喝水的規律。 這樣身體的i健康才能有所保障的。