血糖高可以喝酸奶嗎

酸奶是牛奶經過發酵之后制作出來的飲品， 它能夠幫助人體的消化， 很多人都喜歡喝酸奶， 甚至一些人把喝酸奶當做了一種日常習慣。 酸奶喝的時候不需要加熱就可以直接飲用， 所以比起牛奶要方便很多。 有些人在饑餓的時候用酸奶來充饑， 但是喝酸奶也是要講究時間的。

一般來說， 空腹狀態下不宜和酸奶， 這時候人體中的腸胃都是空的， 喝進去的酸奶中的營養成分不被吸收就會被排出體外， 所以是一種間接性的浪費， 一般在飯后或者睡前喝酸奶比較好。 那么， 血糖高的人能不能喝酸奶呢?

血糖高是可以喝酸奶的。 酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易于消化吸收， 酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖， 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用， 同時還可使人體增加維生素b族。 對于胃酸缺乏的人來說，

一般來說， 無論是手術后， 還是急性、慢性病愈后的病人， 為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素， 使腸道菌叢發生很大改變， 甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死， 造成菌群失調。 酸奶中含有大量的乳酸菌， 每天喝0.25-0.5千克， 可以維持腸道正常菌叢平衡， 調節腸道有益菌群到正常水平。 所以大病初愈者多喝酸奶， 對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。 因此， 對于久病初愈的人來說也是最需要的。

酸奶是一種大眾飲品， 適宜人群比較廣泛。 另外， 酸奶除了含有豐富的營養外還有乳酸菌成分， 所以酸奶的保健作用也是比較好的， 一些愛美的女性朋友還經常用酸奶來自制面膜，