運動不易出汗怎麼辦

在正常的情況下人的身體在運動後都是應該出現的， 但是不論是出汗多還是少都是很正常的。 因為每個人的體質都是不一樣的， 所以出汗少還是多都是有一定的區別的。 但是如果說在運動後不出汗的話， 這就是不正常的了。 尤其是一些想減肥的朋友們來時更是很苦惱了， 所以下面去瞭解下運動不易出汗怎麼辦?

(1)先天性汗腺發育不良或汗腺缺乏， 可表現為全身性或限局性無汗。

(2)某些皮膚病， 例如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等， 可引起限局性無汗。

(3)神經損傷， 例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱， 以及交感神經、延髓、橋腦的局部損傷， 均可引起全身性或限局性無汗。

(4)某些內臟疾患， 如糖尿病、尿崩症、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等， 此外， 維生素A缺乏等， 也可引起全身性無汗。

如果身體是屬於上面這些原因的一種的話，

(1)內治法

①陰液虧損證 先天不足， 或熱病傷陰， 盛夏難忍， 口乾咽燥， 便如羊糞， 舌紅少苔， 脈象細數。 治宜養陰生津， 滋益汗源法。 藥用：生地30g， 麥冬10g， 玉竹10g， 天花粉10g， 黃芪10g， 葛根10g， 當歸10g， 丹參10g， 五味子10g。 水煎服， 每日1劑。

②陽虛氣弱證 先天不足， 或久病體弱， 汗溢減少， 形寒肢冷， 腰膝酸軟， 肌膚乾燥， 舌淡少苔， 脈細無力。 治宜益氣壯陽， 滋潤肌膚法。 藥用：肉蓯蓉20g， 鎖陽10g， 鹿角霜30g ， 黃芪30g， 黨參15g， 熟地30g， 生山藥60g， 白術15g， 杜仲15g。 水煎服， 每日1劑。

(2)外治法

①夏日炎熱， 汗閉不出， 可穿著淺色棉織品， 寬鬆的衣服;做好其他防暑措施。

②無汗膚熱， 盛夏難耐者，

③配成5%的甘草酒精， 外搽後， 可有效降低皮溫。

(3)飲食療法(適於盛夏炎熱之時)

①綠豆60g， 白米80g， 白糖20g， 熬粥。

②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g， 切片煮水， 代茶飲。

③綠茶10g， 綠豆衣15g， 沏茶。

關於運動不易出汗怎麼辦， 通過上文的介紹後大家也瞭解的很清楚了。 其實人的身體之所以出汗就是為了更好的排出身體的毒素， 但是如果說不排汗的話就是會影響身體的機能了。 所以大家還是為了預防身體出現問題， 還是好好的瞭解下比較好。