減肥辟谷吃什么 辟谷的正確方法

減肥期間的辟谷是需要堅持的， 辟谷期間人體會消耗大量的能量， 也是會感到饑餓。 第一天， 喝幾杯菊花茶或者喝白開水。 第二天和第三天， 繼續喝菊花茶或者白開水。 第三天， 喝花茶或者白開水， 肚子餓了可以吃一個蘋果。 第四天， 喝白開水， 吃一個蘋果或者一根黃瓜。 第五天， 喝花茶， 吃一個番茄或者幾顆鮮棗。 第六天， 喝綠豆湯， 吃一個蘋果。 第七天， 喝蔬菜湯， 吃一個番茄。

一般初期的辟谷之后一定要注意了， 可以選擇吃一些蔬菜， 幫助身體進行排毒。 三天后， 可以定時吃一些水果、蔬菜、粥類、菜湯等食物， 攝入量一定要控制好， 以每次不超過一百克為宜。 除此之外， 還可以喝一些花茶， 在減肥的同時， 還能調節身體機能。

正確的辟谷還是需要注意很多的問題的， 常見的就是選擇7天的單位， 正式的辟谷都是以7天為一個周期， 想時間更長的， 可以14天或者21天。 初學者也可以從3天開始， 有一個信心建立的過程， 當3天辟谷成功了， 就可以接著挑戰7天的辟谷。

辟谷是食用少量的食物， 不斷的改善自己的生活方式。 辟谷不等于斷食。 辟谷后當然要吃東西， 沒有哪種養生方式會教人以斷食為代價來進行身體的調節。 尤其女性， 體質大多虧氣血。 盲目斷食會對身體造成極大的傷害。