用舌頭做一件事可永別口臭

口臭， 讓很多的人非常的反感， 可是有很多人卻自己有口臭而不知道， 那麼， 到底要怎麼來揪出自己的口臭呢？

3個自查方法：

1、刮舌頭。

用牙刷蘸水輕刮舌苔， 如果刷毛泛黃， 說明很可能有口臭。

2、聞口氣。 拿個乾淨塑膠袋或紙袋， 對裡面呼氣數秒， 若有異味， 說明可能有口臭

3、聞牙線。 刷牙前先用牙線清潔牙縫， 如果牙線上有怪味， 說明口腔菌數量多， 口臭風險大。

治療口臭的方法真的很多， 可以試試下面幾種方法：

1、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭， 移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。 使用軟毛牙刷或舌苔清洗器， 儘量將舌根部位清潔乾淨， 因為細菌容易聚集在舌根部位。

2、吃完東西就刷牙：可在工作場所準備牙刷， 每天至少刷兩次牙， 每次2～3分鐘。 正確的刷牙方式：選擇正確的刷牙非常重要， 正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。 豎刷法的動作要領是：刷唇頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行，

刷毛指 向齦緣， 刷毛與長軸成45°角， 轉動牙刷。 刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷， 刷下牙時由下往上刷， 同一部位要反復刷5～6次。 橫刷法用於刷後牙咬牙合面， 清 潔牙合面的窩溝點隙， 每側來回刷8～10次。

3、補充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液， 應飲用充足的水， 而非咖啡、汽水或酒精飲料。

4、來片新鮮的洋芫荽（巴西裡）：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

5、少吃氣味強烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物， 易停留在口腔裡久久不散。

6、每天使用牙線：牙線使用得當， 有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無糖口香糖， 或者吸吮糖果， 刺激唾液分泌， 能幫助清除食物殘渣和細菌。

如果有長期口乾舌燥的問題， 建議跟牙醫師或醫生討論， 開立人工唾液製劑或口腔用藥， 刺激唾液分泌量。

8、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙， 每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。