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健康常識

用舌頭做一件事竟能告別口臭!

口臭, 讓很多的人非常的反感, 可是有很多人卻自己有口臭而不知道, 那麼, 到底要怎麼來揪出自己的口臭呢?

3個自查方法:

1、刮舌頭。

用牙刷蘸水輕刮舌苔, 如果刷毛泛黃, 說明很可能有口臭。

2、聞口氣。 拿個乾淨塑膠袋或紙袋, 對裡面呼氣數秒, 若有異味, 說明可能有口臭

3、聞牙線。 刷牙前先用牙線清潔牙縫, 如果牙線上有怪味, 說明口腔菌數量多, 口臭風險大。

治療口臭的方法真的很多,

可以試試下面幾種方法:

1、刷舌苔:輕輕刷洗舌頭, 移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。 使用軟毛牙刷或舌苔清洗器, 儘量將舌根部位清潔乾淨, 因為細菌容易聚集在舌根部位。

2、吃完東西就刷牙:可在工作場所準備牙刷, 每天至少刷兩次牙, 每次2~3分鐘。 正確的刷牙方式:選擇正確的刷牙非常重要, 正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。 豎刷法的動作要領是:刷唇頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行, 刷毛指向齦緣, 刷毛與長軸成45°角, 轉動牙刷。 刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷, 刷下牙時由下往上刷, 同一部位要反復刷5~6次。 橫刷法用於刷後牙咬牙合面, 清潔牙合面的窩溝點隙, 每側來回刷8~10次。

3、補充足夠水分:為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,

應飲用充足的水, 而非咖啡、汽水或酒精飲料。

4、來片新鮮的洋芫荽(巴西裡):嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

5、少吃氣味強烈的食物:如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物, 易停留在口腔裡久久不散。

6、每天使用牙線:牙線使用得當,

有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

7、嚼口香糖或薄荷葉:最好是無糖口香糖, 或者吸吮糖果, 刺激唾液分泌, 能幫助清除食物殘渣和細菌。 如果有長期口乾舌燥的問題, 建議跟牙醫師或醫生討論, 開立人工唾液製劑或口腔用藥, 刺激唾液分泌量。

8、清潔假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙, 每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。