5大行為最傷肝，飯後做一件小事養肝有大作用！

肝臟又被叫做“沉默的器官”， 因為它就算生病了也默不作聲， 繼續工作。 在現代人不良的生活習慣中， 有一半以上都是對肝臟不友好的， 下面就一起看看那些損害肝臟的壞習慣吧。

1. 用眼過度

中醫認為“肝藏血”， 肝臟貯藏著豐富的血液， 而肝血的主要作用是濡養其他臟器， 供養並牽制肝氣的疏泄。

長期用電腦、看電視、看書， 都屬於久視， 是用眼過度的表現。 而“肝開竅於目”， 久視就會直接導致肝血不足。

2. 七情鬱結

肝臟最討厭它的主人常常表現出壓抑， 心事重重、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖……這些情緒會阻礙肝臟疏泄， 讓肝臟無法舒展、憋得難受。

現代人要處理複雜的人際關係， 加上工作壓力大， 負面情緒多， 在五臟之中， 肝臟就是最大的“受害者”， 七情不敢發、不會發， 這是肝很不喜歡的。

肝氣鬱結會反映出一系列的疾病， 如腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、脂肪肝、高血脂等等。

3. 久坐不動

韌帶、關節、肌腱屬於肝系統， 是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎。

電腦、手機、汽車讓人坐著椅子上不想動， 久而久之， 關節就會僵硬， 柔韌度下降， 肝疏泄條達的通道就不那麼暢通了。

所以我們經常會覺得， 越是坐著， 越是不運動， 人就會越是鬱悶暴躁。

4. 過度服藥

現代人有病也吃藥、防病也吃藥， 完全忘記了“是藥三分毒”這回事以及人體自身強大的自我調節能力。

過度治療會讓肝臟很疲勞， 因此對於不少藥物， 醫生會叮囑患者， 吃的時候要注意檢查肝功。

5. 過度飲酒

進嘴的東西， 最熱性的是煙， 最濕氣的是酒。

現在， 進入中年還沒有得脂肪肝、高脂血症、高血壓的人真是鳳毛麟角， 酗酒會增加肝臟代謝負擔， 酒精產物還會傷害肝細胞， 進一步損害肝功能。

飯後做一件事可以養肝

古語有雲“養生貴在養神”， 經常靜養心神、閉目休息， 是一種調節精神的簡單方法。

閉目養神能養陰去燥， 特別是飯後閉目20分鐘， 可護肝消食。

吃完飯後， 身體中的血液都集中在消化道， 參與食物的消化吸收， 如果這個時候馬上去散步、運動， 就會有一部分血液被分流到四肢， 肝臟會出現供血不足的情況， 對其正常的新陳代謝也會造成影響。

飯後閉上眼睛靜坐20分鐘， 能夠讓血液更多地流向肝臟， 為肝細胞供給氧分和營養。

患有肝病的人， 飯後更應該閉目養神。