運動與飲食的聯繫您知道多少呢

文章導讀

運動可謂是很多人都進行的問題了， 畢竟它有關健康， 因此大家都非常重視， 不過要注意的是， 運動也不是可以隨隨便便就可以進行，

要先瞭解誤區， 再瞭解一些小常識， 這樣才能夠讓您科學運動， 效果自然也更好， 更健康。

運動與飲食的聯繫一些朋友就不太瞭解， 這樣的話運動完之後隨隨便便的吃一些食物， 這樣的話可能不太合適， 或者說不是最佳搭配， 因此， 下面的介紹您就有必要瞭解一下了。
適當運動+飲食調節+營養補充=最科學的塑身方法
適當運動：運動不僅能燃燒脂肪， 還可增健肌肉， 降低血脂， 改善心肺功能。 針對不同身體情況， 選擇不同運動方式。
飲食調節：食物結構合理， 即蛋白質、碳水化合物和脂肪三大能量物質的供能比25%、55%、20%。 熱量分配合理， 即早、中、晚三餐的熱量攝入比3比4比3。
營養補充：使用營養補劑， 不僅預防營養不良， 延緩衰老， 更能加強運動效果， 達到快速塑身目的， 做到美麗又健康。 如魔酥控制熱量攝入， 左旋肉堿加速脂肪燃燒---抗疲勞。 蛋白粉能彌補膳食蛋白不足， 番茄紅素抗自由基---抗衰老。
針對不同身體情況， 北京康比特運動營養研究所提供不同塑身方案：
1、瘦身方案：運動+魔酥(一種魔芋製品)+左旋肉堿+維他保
2、健美方案：運動+蛋白粉+健身飲+番茄紅素
3、強體方案：運動+健身飲+番茄紅素
運動與飲食的一些問題您已經看到了， 希望朋友們今後的生活中都能注意一下合理膳食， 科學運動， 僅僅是一個簡單的動作， 就能讓您收穫健康， 何樂而不為呢?因此大家有必要注意一下這方面的小常識。