女性健康

女性冬季養生最美容的水果

香蕉

為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看, 有的不法商販用二氧化硫來催熟, 但果肉吃上去仍是硬硬的, 一點也不甜。 二氧化硫對人體是有害的。

梨是冬季水果中的首選, 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素, 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能, 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。 除此以外, 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者, 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者, 經常吃梨, 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素,

有保肝和幫助消化的作用。 但是, 因為梨性寒冷, 脾胃虛寒, 消化不良及產後血虛的人, 不可多食。

適合的量:一天吃1個梨是營養最易被吸收的。

適合時段:飯後2-3個小時是最適合的。

吃法:可以洗淨直接吃, 或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴, 還可以榨梨汁喝。

甘蔗

冬季吃水果首選甘蔗和梨——入冬後, 很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡, 反應能力降低, 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果, 會使人頓覺清爽舒適。 那麼, 冬季吃什麼水果好呢?冬天帶有保健醫療性質的水果要數梨和甘蔗了。

甘蔗是含水分很高的水果, 它的水分含量占甘蔗的84%, 在乾燥的冬天補充水分是必不可少的, 其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。

它擁有滋補清熱的作用, 作為清涼的補劑, 對於治療低血糖, 大便幹結, 小便不利, 心煩口渴, 反胃嘔吐, 肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。 不過, 由於甘蔗性寒, 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

適合的量:甘蔗的量是最需要控制的。

適合時段:睡覺前不宜吃糖分太多的水果。

吃法:除了削皮直接吃外還可以切成20~30釐米的段, 放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃, 這樣會更甜。

獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果, 被譽為“水果之王”。 它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸, 以及豐富的礦物質, 包括豐富的鈣、磷、鐵, 還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

獼猴桃對保持人體健康, 防病治病具有重要的作用。 多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆, 抑制膽固醇的沉積, 從而防治動脈硬化, 還可改善心肌功能, 防治心臟病等, 也能對抗癌起到一點兒作用。 多食用獼猴桃, 還能阻止體內產生過多的過氧化物, 防止老年斑的形成, 延緩人體衰老。 冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能, 增強抵抗力, 補充人體需要的營養。

適合的量:1-2個是能被人體充分吸收的量。

適合時段:不能空腹吃, 飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。

吃法:可去皮後直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後, 用水調澱粉勾芡食用。

柚子

柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮,

很多人甚至採用各種辦法來讓自己青春常駐。 雖然年齡的增長任何人無法改變, 但一些適當的方法確實可以讓別人覺得你更年輕!——身上有適當的柚子香味就是一個不錯的妙招哦!一項最新的研究顯示, 女性身上如果飄著柚子味的香水, 男性會覺得你比實際上年輕6歲呢。

柚子是秋季成熟的水果, 因為它皮厚耐藏, 等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇, 柚子有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素, 這是其他水果所難以比擬的。 除了營養價值高, 還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效, 能促進食欲、治消化不良等症, 理氣散結。 可促進傷口癒合,

對敗血病等有良好的輔助療效。 冬季容易上火, 柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

適合的量:一個人一天吃100-200克的柚子, 是比較容易被人體所吸收的。

適合時段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用, 飯前1個小時吃可促進食欲。

吃法:鮮柚留皮去核, 配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳各50克, 加數瓶蜜糖, 燉後食用