心理健康

“80分”生活態度活得更瀟灑

一位男士剛進家門, 便聽見太太安排週末計畫, “隔壁家的孩子鋼琴過八級、高考又有優勢了, 咱們兒子也要再報一個學習班,

不能比別人差……”

這樣的場景每天都發生在我們身邊:忙著生活、忙著工作、忙著學習、忙著交際……別人有的自己也要有, 做事情就要做到最好。 這是時代帶給生活的壓力和印記, 讓每個人表面上風光, 內心卻疲憊不堪。

從社會層面看, 我們要儘量保持和周圍人同步, 以便獲得安全感;從個人層面看, 優勝劣汰, 誰都不想落後。 因此, “用100分的努力換取100分的成功”, 成了很多人的生活格言。 可是, 如果長期緊繃, 我們的身體和心理也會像彈簧一樣, 失去彈性, 甚至帶來毀滅。

俗話說“人活八分飽, 花開九分豔”。 給生活留點兒空間, 也許更能進退自如。 最近, 日本知名科普作家、醫生賀志貢, 提出了“0.8生活學”的理念。 它並不是消極怠工、降低自我要求;而是提醒我們,

不必對每件事都付出全力, 有時, 盡八成的氣力就好, 剩下的兩成氣力, 可以當作迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。 如今, 這種80分的生活方式, 正在日本和臺灣流行, 值得借鑒。

“0.8工作”

對於工作, 更多是要享受工作過程當中帶來的樂趣。 不要超負荷運作,

勞逸結合, 感覺累了就休息10分鐘、活動一下肢體, 大腦才能恢復最佳狀態。

“0.8人脈”

人的成功有賴於好的人際關係, 可如果一門心思拉“關係網”, 不停結交有“潛在價值”的陌生人, 卻很容易疏略原本值得珍視的同學和朋友。 因此, 朋友之間貴在交心, 和朋友一起的時光應該是種享受, 而不是目的。

“0.8感情”

感情上要相互依戀、相互需要, 可看得太緊, 只會帶來壓力。 無論愛情還是親情, 不必竭盡全力、費盡心思地去討好別人, 留下兩成空間給自己和對方, 懂得愛自己, 才能讓彼此更加懂得感激和珍惜。

“0.8休閒”

閒置時間, 與其一群人喝酒狂歡、蹦迪狂喊, 然後精疲力竭。 不如安靜地看看書、聽聽音樂, 或者到郊外放風箏、到公園走一走。

放緩生活節奏, 讓身心同時得到放鬆, 才是真正的閒適。

總之, 生活需要“沖”, 更需要“緩衝”。 80分的生活, 可能會讓人生更豐富多彩、瀟灑從容。