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健康範 | 想要運動更塑形,你需要一點助燃劑

同樣的運動課程, 同樣的鍛煉節奏, 同樣的飲食規劃, 和你一起踏上健身征程的小夥伴, 怎麼就在塑形效果上, 總比你好那麼一丟丟?

這大致跟小時候聲稱沒複習但考的就是比你好的同學是一個原理。 今天, 我們就來破解這些 “不能說的秘笈”, 告訴你哪些小方法可以讓你的運動更塑形。

許多人遲遲無法下定運動的決心, 更多是因為情緒上的恐懼。 當我們談論跑步時, 腦海中就會出現那種快喘不過氣、渾身無力的疲倦臨界點——其實你大可通過巧妙的方式來緩解疲勞。 如果你在運動後只是感到酸痛,

這種肉體性的疲勞較容易恢復, 只要補充足夠的質白質和維生素C、E等就行, 或者拉伸、泡個溫水澡、做做按摩。 還有的人, 做完運動後累得要死, 卻怎樣都睡不著, 是因為大腦皮層的神經細胞過累, 這時需要通過更好的睡眠或者音樂療法來恢復。

還有一種幫助緩解運動疲勞的方法, 就是在運動前0.5-1小時或餐後2-4小時服用康寶萊牌佐力片, 裡面所含紅景天、黃芪、蒲公英提取物等傳統漢方草本植物提取物, 能由內而外抵禦疲勞。

康寶萊牌佐力片的正確打開方式如下:

有了更持續的體力讓你從容運動, 塑形之路又邁進一步。 很多人以為, 塑形的捷徑是加倍“虐”自己, 加大運動量的同時還減少能量攝入。 這是一個對身體有害的大誤會。 飲食對塑形尤為重要, 最好是在運動前兩小時攝入低血糖指數並且脂肪含量低的食物。 這樣的好處一是促進運動表現, 增加運動耐力。 二是促進脂肪的分解, 三是可以不影響運動中生長激素的分泌。

而運動前飲食配合康寶萊牌佐力片不僅能抵抗疲勞, 還能提升你的運動塑形效果。 康寶萊牌佐力片中含有左旋肉堿, 它是一種類氨基酸, 可促使脂肪轉化為能量, 在幫助降低體重的同時, 不減少水分和肌肉, 延緩衰老。 運動前飲食配合服用康寶萊牌佐力片, 再進行30-60分鐘有氧運動(有氧操、慢跑),

塑形效果更佳。

有了康寶萊牌佐力片這塑形助燃劑,

你不僅能獲得更好的運動精力,

還能促進脂肪的轉化,

誰能捨棄這樣的塑形“捷徑”呢!?