男性冬季養生小常識

春生夏長秋收冬藏， 是我國古代關於農作物生長總結出來的自然規律。 中醫上， 同樣講究這個規律。 養生專家指出， 男人冬季養生， 重點在於“藏”。 講的即是冬季， 男人應該休養生息， 以備來年的奮鬥。 具體來講， 男人冬天應儘量保存體力， 達到陰陽氣血的平衡。 病減少過度消耗。 達到“冬藏”的要求。 男人“冬藏”應該從哪些方面做起呢?男人冬季養生常識有哪些呢?下面就跟小編一起去具體瞭解一下吧。

冬季調養以強腎

冬季的飲食有其自身特點， 一些大熱的食物， 如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物， 體質虛寒者可適當食用， 巧克力等也可不必忌口。 而寒涼性質的食物， 包括西瓜等， 則要少食， 在吃螃蟹等寒涼食物時， 建議佐以加溫後的黃酒， 並放入薑絲， 以助驅寒。 此外， 飲食也不可過鹹， 因為鹹味入腎， 使得腎水更寒， 影響到心陽不足， 對心臟產生不利影響。

此外， 一些具有補腎益腎功能的食品， 如核桃、板栗、桂圓等也可以在三餐中適當加入。 腎在五色中對應黑色， 一些“黑色食品”能夠入腎強腎， 如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。 冬天常吃各類溫性熱粥， 並將上述保健食品放在粥中同煮，

要指出的是， 很多人以為補腎就是一味壯陽， 這未必科學， 因為這個“陽”指的是陽氣， 而非腎陽。 事實上， 腎有陰陽之分， 無論陽虛、陰虛， 都要根據自己的情況， 對症下藥。 對腎的陰精逐漸衰弱的老人， 冬天可配食甲魚、龜、藕、木耳等護陰的食品。

健康提示：

冬季養生重點在於“冬藏”。 需要男人節房、強腎、養精， 冬藏“藏”的好， 來年才能保持好的性功能。 一年之際在於春， 既然春天的強大能量都來自於冬天的休養生息。 由此可見， 冬藏對於男人養生有多麼的關鍵了。