女性健康

女性經期不宜做的3件事

經期。 是女性特殊的時期之一, 這個時候的女性免疫力低, 如果不注意保暖, 容易感冒等;另外, 此時的子宮也較為脆弱, 飲食不當會刺激它,

導致一些不良的情況出現。 在經期, 女性不要做三件事。

一、不要飲酒

後果:容易醉酒, 從而引發肝臟毛病

原因:根據研究, 女性在月經期間體內激素水準發生較大波動。 如果此時飲酒, 會比平時更易醉, 且酒精對肝臟的負擔會進一步加重, 因此, 建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。

另外, 在此階段, 女性體內分解酶的活動能力處於較低水準, 分解消化酒精的能力下降, 使得酒精難以快速從血液中排泄出去, 進而滯留在身體內, 就會演化成有害物質。 要清除這些有害物質, 人體肝臟必須不斷分解製造出酶, 負荷就會比平時加大很多, 可能引發肝臟毛病。 同時, 專家還分析指出, 喝酒或會加快人體血液迴圈, 從而導致月經量增多,

飲冰鎮啤酒等則還可能造成痛經。

二、不要大聲唱K

後果:聲帶或受傷

在月經期, 喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會產生一定程度的充血和水腫。 在此時發聲、唱歌方式不正確, 女性喉部毛細血管可能會破裂, 造成短暫“失聲”。 在絕大部分情況下, 正常嗓音唱K、說話問題不大, 但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲, 那麼, 就有可能導致聲帶受傷。 因此, 女性要注意保護嗓子, 發聲時間不宜過長、用力不要過大, 避免強行吊嗓。

三、不要用活血化淤藥

後果:會增加經血流量, 引發貧血

在月經期, 補血保健品、活血化淤類藥物都應停用。 但是, 很多女性不做的, 就發現自己月經量突然增多, 甚至引發重度貧血或經期大出血。

這是因為很多活血化淤的中成藥, 具有抗凝、抗栓效果, 使用後會導致擴張血管、加速血液流動, 而血運的改變會進而造成經血流失過度。

經期不宜吃的食物

西瓜:經期的婦女應禁食, 西瓜在中醫看來是寒性食物, 尤其在月經期間吃, 會對身體造成傷害。

柿子:柿子中含有鞣酸, 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取, 由於女人在經期時流失大量血液, 需要補充鐵質, 所以不宜進食柿子。

梨:月經期間切忌多食生梨, 梨屬寒性, 容易引起痛經或者延長經期。

螃蟹:性大涼, 能清熱涼血散瘀, 女子行經期間, 忌食生冷寒涼之物, 尤其是患有寒性痛經之人, 更當忌吃。

田螺:性大涼, 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

竹筍:竹筍性寒,

又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣, 女性在經期應忌食。

食鹽:女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多, 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免刺激血管擴張。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料, 在平常做菜時, 放一些可使菜的味道變得更好。 可是, 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品, 否則容易導致痛經、經血過多等症。