男女這方式睡覺不久就出大事

現代人因為工作壓力或其他因素， 常有睡眠不足的問題， 長時間下來， 對身體造成極為嚴重的傷害。

隨著現在生活節奏的快速，

人們面臨著工作與家庭的雙重壓力， 很多人都會發生睡眠不足的情況， 這樣短時間可能覺得沒什麼， 但是長期下來的話就會導致健康出現極大的危害， 這究竟怎麼回事， 下面我們就來一起瞭解下吧。

1、脾氣暴躁

當人們專注在做某件事情時， 若因為意外的干擾而被打斷， 會產生負面情緒;若睡眠不足， 這種負面情緒更會被放大。

2、頭痛

科學家至今仍無法找出背後的原因， 不過有36～58%睡眠不足的人， 醒來時會出現頭痛的症狀。

3、學習能力降低

短期記憶是決定學習成效的重要關鍵， 睡眠不足的人， 短期記憶能力會減弱， 也影響了學習效果。

4、體重增加

睡眠不足的人， 體內荷爾蒙會失衡， 不僅食欲增加， 而且會更想吃高熱量食物，

同時控制衝動行為的能力也會降低， 這些因素加總在一起， 導致體重快速增加。

5、視線不良

睡眠時間越少， 越容易出現視覺上的失誤， 甚至出現幻覺。

6、心臟疾病

根據研究， 相較于睡滿8小時的人， 每天只睡4小時的人血壓會高出許多， 因此容易罹患心臟方面疾病。

7、反應遲緩

睡眠不足， 也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

8、容易感染疾病

長時間睡不飽， 身體的免疫力會下降， 容易生病。