經常熬夜晚上睡不著有哪些危害

隨著社會節奏的加快， 很多職場人士的競爭壓力也在逐步增大， 因此很多時候， 熬夜成了家常便飯。 晚上熬夜的危害有很多， 比如長時間熬夜可能會在晚上的時候睡不著， 這是非常影響健康的。 那麼， 經常熬夜晚上睡不著有哪些危害呢?下面便一起來看一下吧， 希望能引起您的重視。

熬夜會對身體造成多種損害：

●經常疲勞， 免疫力下降：人體經常熬夜， 所造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降， 自然的， 感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

●頭痛：熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良，

●皮膚乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到淩晨3時是美容時間， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。 對於不習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時， 事先、事後做好準備和保護是十分必要的， 至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

以上便是關於經常熬夜晚上睡不著的介紹。 由此可見， 熬夜的危害是非常大的。 所以在生活中， 如果能避免熬夜， 最好是不要熬夜。