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經常熬夜晚上睡不著有哪些危害

隨著社會節奏的加快, 很多職場人士的競爭壓力也在逐步增大, 因此很多時候, 熬夜成了家常便飯。 晚上熬夜的危害有很多, 比如長時間熬夜可能會在晚上的時候睡不著, 這是非常影響健康的。 那麼, 經常熬夜晚上睡不著有哪些危害呢?下面便一起來看一下吧, 希望能引起您的重視。

熬夜會對身體造成多種損害:

●經常疲勞, 免疫力下降:人體經常熬夜, 所造成的後遺症, 最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降, 自然的, 感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

●頭痛:熬夜的隔天, 上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中, 甚至會出現頭痛的現象, 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

●黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間, 該休息而沒有休息, 就會因為過度疲勞, 造成眼睛周圍的血液迴圈不良,

而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

●皮膚乾燥、黑斑、青春痘:晚上11時到淩晨3時是美容時間, 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息, 就會表現在皮膚上, 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。 對於不習慣早睡的人來說, 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且, 更糟糕的是, 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時, 事先、事後做好準備和保護是十分必要的, 至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

以上便是關於經常熬夜晚上睡不著的介紹。 由此可見, 熬夜的危害是非常大的。 所以在生活中, 如果能避免熬夜, 最好是不要熬夜。

而且長時間的熬夜會使得人提前出現衰老的徵兆, 尤其是過了25歲以後的女性朋友, 是需要引起足夠重視的。