治療脫發食療幫你忙

現在男性的壓力越來越大， 導致了很多男性朋友脫發。 但是， 脫發不僅僅只能用藥物來控制， 用食療照樣可以起到治療脫發的功效喲!

一、肝腎陰虛引起脫發者

頭發成片脫落， 進行性加重， 發質干枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。 女性可有月經不調， 男性則伴有遺精， 食療原則為滋補肝腎、養血生發。

推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推薦藥膳：核桃芝麻粥。 取核桃仁200克， 芝麻、粳米各100克。 將核桃仁及芝麻各研末， 備用。 粳米加水煮粥至7成熟， 再加入核桃仁、芝麻各30克， 煮熟即可。 每日分1至2次食用。

二、氣血兩虛引起脫發者

頭發稀疏， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。 食療原則為益氣補血、健脾養心。

推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。 用制何首烏100克洗凈切長條， 以水浸泡15分鐘， 放入雞蛋2個， 再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。 武火燒沸、文火煮至蛋熟。 將蛋取出用涼水浸一下， 剝去蛋殼， 再于鍋內煮2至3分鐘食用， 吃蛋喝湯， 每日一次。

三、脾虛濕盛型脫發

表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢， 伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。 食療原則為健脾除濕。

推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。 切記不宜過食生冷、油膩的食物， 以免助濕礙脾。

發絲是由細胞構成的， 細胞的新陳代謝需要多種營養， 所以， 合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。 蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。

以上三種類似的脫發， 小篇介紹了他們各自的食療方法，