洗澡有講究！洗澡的注意事項你知道嗎？

2017-06-13

有些人特別喜歡洗澡，尤其是夏天到了，天氣炎熱，有時候一天甚至不止洗一次澡。雖然洗澡有助緩解皮膚的黏膩不適，但你知道嗎，洗澡也有注意事項，你知道洗澡都有哪些注意事項嗎？

1.飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。一般而言，飯後一兩個小時比較好。

2.冷水洗澡害處多

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。

3.睡前兩小時洗澡為宜

很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水準，

儘快入睡。