早晚喝牛奶
文章導讀
而且還有美容的作用，
研究顯示，
人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的，
因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，
它只限定在夜間進行，
所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養物質，
也有利於皮膚的新陳代謝，
製造出更多的新細胞，
使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性，
就可以延緩衰老，
青春常駐。
這樣會影響牛奶的吸收和消化的，
如果喝牛奶過敏或者拉肚子的朋友就儘量少喝或者不喝了。
早晚都喝牛奶， 很多人都有這樣的習慣， 牛奶是生活中必不可少的食物之一了， 不僅能夠給身體補充很多的營養， 還能增強人體的抵抗力和免疫力， 而且牛奶口感細滑， 香甜， 還很容易消化， 被人體吸收， 所以每天和牛奶都是必須的， 如果工作忙， 體質差的人也是更加的適合每天都喝牛奶的。
牛奶中含有營養價值極高的脂肪酸和磷脂， 蛋白質， 乳糖康物質的含量也很豐富， 這些在我們人體所需要的營養中都佔有很好的位置， 老年人和小孩是每天都需要和牛奶的， 而且晚上喝牛奶的好處更是很多， 能幫助提高睡眠的品質， 還能美容養顏， 延緩衰老， 補充人體所需的鈣等， 所以建議大家早晚都喝點牛奶。
方法/步驟
1牛奶具有舒眠， 安定神經的作用， 晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝， 可以讓自己美美的睡上一覺。
2晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，
3還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間， 在人們深睡1小時後， 無論兒童或是成人， 都會出現生長激素增加。
4睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功， 提高身體抵抗力。
喝牛奶的好處大家都瞭解了吧， 早晚都喝牛奶更能讓身體健康， 所以大家每天不妨多喝點牛奶吧， 另外早上喝牛奶的時候最好不要空腹，
