夜晚喝牛奶後等多久睡，效果才會更好

問題描述醫生。您好。我想問如果我晚上十點半喝牛奶是不是要等到十一點才能躺下睡覺效果最好？

網友回答

2014年07月19日 20:16

病情分析：一般認為夜間喝牛奶，沒有特殊講究的，在喝完牛奶後就可以睡覺了，對身體沒有影響的，經常的喝奶後有利於身體健康，有利於增加營養。
指導意見：在青年時期，需增加體育運動，增強體質，如果是有身體不適症狀，需去醫院就診，針對性的治療。