澳洲睡眠片有副作用嗎 澳洲睡眠片怎麼吃

看個人吧， 但是畢竟是藥三分毒。

網友經驗：

澳洲睡眠片， 吃了有效果， 但是如果吃了還是睡不好， 感覺副作用很大，

吃了七天， 兩天有神經舒展不開的感覺， 如果休息好了， 這種狀況就不明顯， 確定這種狀況跟藥物有關， 電解質、白細胞都無異常

實踐證明沒有用， 連續吃了四天了， 該失眠還是失眠一點兒都不帶耽誤的。 10點多吃然後睡覺， 現在3點了， 零睡意

服用方法：

每晚1-2粒， 睡前30分鐘到1個小時服用。

注意事項：

經期可服用， 備用、懷孕、哺乳期不建議使用。 其他情況遵醫囑。

失眠吃什麼好：

1、奇異果

每天食用兩顆奇異果， 就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。 奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C， 有助於神經傳導物質的合成與傳遞， 此外， 它還含有其它水果中極為少見的鈣質， 具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂， 腦磷脂豐富的食物。

3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

4、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。