學會8個嬰兒操 這個冬天不會冷
導語：這個冬天寒風刺骨， 走在街上， 寶寶的人影都是很稀少了， 如果有， 都是一個一個的小粽子。 穿著厚厚的衣服， 裹得肥肥胖胖的。 但是， 其實這樣是不好的， 缺少運動的小“粽子”怎麼包都不會暖， 保暖還在於要學會運動。
冬天來了， 天氣寒冷， 寶寶穿著一身厚厚的衣服， 手腳都冰冷僵硬的， 小手一直所在衣服裡頭。 爸爸媽媽只是希望保護寶寶， 免受寒風侵襲， 讓寶寶暖和些， 防止寶寶患上感冒， 其實， 寶寶的健康並不是只是用衣服來維護， 讓寶寶活動活動， 碰一下、跳一下， 得到的不是幾件衣服可以做得到的溫暖。
嬰兒操 增進親子感情好方法
在寶寶滿月後長期堅持每天做嬰兒操， 不但可以促進寶寶的生理發育， 提高寶寶對外界自然環境的適應能力， 促進動作發展， 使寶寶的動作變得更加靈敏， 肌肉更發達， 同時還可促進心理發展。 寶寶經常性的運動， 加快了血液的流動， 血液迴圈了， 寶寶在寒冷的冬天也就暖起來了!
長期堅持做嬰兒操， 可以從初步的、無意的、無秩序的動作開始， 逐步形成和發展分化為有目的的協調動作， 為思維能力打下基礎。 做操時伴著音樂， 讓寶寶接觸多維空間， 促進左右腦協調發展， 從而促進智力發育， 所以嬰兒操不正是一舉多得嗎?媽媽們今天就跟小編一起來學學吧!
1、打水操
打水操主要是通過鍛煉來增強寶寶的腿部力量。
2、打鼓操
打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展， 通過敲擊， 還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來怎樣的感覺， 寶寶一定樂此不疲地做這件事情。 讓寶寶平躺， 握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平;將左手向胸部合攏， 在胸口輕敲一下後再伸平;以同樣的動作， 右手也做一次：左、右兩手一同向胸口敲一次。 每組10次， 做3組。 注意不要大力拉扯寶寶手肘。
3、扭扭操
扭扭操可以鍛煉寶寶的協調性， 讓寶寶知道， 關節不同方向的運動， 會給身體其他部位帶來哪些變化。 同時也可以鍛煉寶寶脊柱扭動的靈活性。 讓寶寶平躺， 握住寶寶雙腳;將左腳抬起， 交疊於右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉);恢復平躺， 再換右腳交疊于左腳上。 每組10次， 做3組。 注意不要大力扭動寶寶身體， 以免對寶寶脊柱造成傷害。
4、騎馬操
媽媽們要hold住， 這裡說的可不是江南style的騎馬舞， 而是鍛煉寶寶的空間感的騎馬操。 讓寶寶熟悉不同的動作方式， 能讓他移動到不同的位置， 同時在傾斜的時候， 也可以鍛煉寶寶的平衡感。
媽媽屈膝坐著， 並托住寶寶腋下，
5、水中健身操
水中健身的好處很多， 不僅可以鍛煉寶寶全身各部的肌肉， 更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性， 使寶寶身體線條均衡發展。 注意調節好冬天水池的溫度， 以免寶寶著涼。
給寶寶帶上游泳圈;把寶寶輕輕放在水池中;雙手握著寶寶的上臂， 按節拍前後擺動其上臂， 小角度做圓周外展。 8-10次， 做2組。 注意拉寶寶上臂做圓周外展時角度不要過大， 30度即可。
6、飛機操
媽媽屈膝而坐， 並撐著寶寶的腋下，
7、跳跳操
抓住寶寶的腋下， 將寶寶直立抱起;撐住寶寶， 讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上， 用腕的力量上下振動雙腿， 讓寶寶的身體也隨之上下振動。
8、頸部操
讓寶寶趴著;雙手握住寶寶的腰部， 將寶寶的腰部略向上抬;輕輕放平寶寶， 如此反復10次。
每天和寶寶一起做操後， 除了可以鍛煉寶寶骨骼肌肉的生長發育， 促進寶寶身體的協調發展， 而且是增進親子關係的大好時機， 通過跟爸爸媽媽的親密接觸， 也可以增強親子關係， 讓寶寶對父母更加依戀。
即使是給幾個月大的寶寶做操時， 也可以和他說說笑笑， 雖然看起來寶寶還不能理解父母的話， 但是他會看到爸爸媽媽的表情， 懂得爸爸媽媽傳遞給他的情緒， 這種情緒也會感染寶寶，寶寶會回應，並會笑著感受。這種溫情不是讓這個冬天更加暖和嗎?
不過，如果你覺得這個體操太繁雜了，小編也可以為媽媽介紹一些簡單的動作，是針對寶寶身體每一個部位的嬰兒操，可以讓寶寶的四肢、胸部、肩部等部位得到很好的鍛煉，比任何厚重的衣服都要來得更多的熱量，讓寶寶不包裹也能暖和一個冬天。
動作一：胸部運動
讓寶寶仰臥。媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在寶寶掌心裡，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。讓兩臂體前交叉，兩臂左右分開，寶寶掌心向上。然後兩臂胸前交叉。
小提醒：兩臂分開的時候，媽媽應稍用力;兩臂胸前交叉的時候，媽媽的雙手不要太用力。
動作二：上肢運動
讓寶寶仰臥，媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。把兩臂左右分開掌心向上。然後兩臂向身體前方平舉，掌心相對。跟著兩臂上舉，掌心向上。
小提醒：寶寶兩臂前舉、上舉的時候，兩臂的距離應與肩同寬。動作要柔和，用力不要太大。
動作三：上肢伸屈運動
讓寶寶仰臥，媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。彎曲左臂肘關節後，還原。然後彎曲右臂肘關節後，還原。再交換做就大功告成了。
小提醒：肘關節彎曲的時候，手要接觸寶寶的肩部。寶寶屈臂的時候，媽媽要稍用力，伸直的時候，不要太用力。
動作四：肩部運動
讓寶寶仰臥，媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在寶寶掌心裡，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。然後把左臂拉向寶寶胸前。左臂由胸前向外側環繞。把右臂拉向胸前。右臂由胸前向外側環繞。左右臂輪換做。
小提醒：手臂迴旋的時候，應以肩關節為軸心。轉動的時候，媽媽的手不要用力太大。
動作五：下肢運動
讓寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽用兩手握寶寶腳踝，但不要握得太緊。動作很簡單，就只是把兩腿同時屈至腹部。
小提醒：腿屈至腹部時，媽媽要稍用力;伸直時不要太用力。
動作六：兩腿輪流屈伸
讓寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽用兩手握住腳踝，但不要握得太緊。首先讓左腿屈縮至腹部，還原。然後讓右腿屈縮至腹部，還原。兩腿輪換做。
小提醒：腿屈縮至腹部時，媽媽要稍用力;伸直時不要太用力。
動作七：兩腿伸直上舉
讓寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽用兩手握嬰兒腳踝，但不要握得太緊。把兩腿上舉與腹部成直角就可。
小提醒：兩腿伸直上舉與腹部成直角時，臀部不要離開原位。
動作八：股關節活動
讓寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽用兩手握嬰兒腳踝，但不要握得太緊。首先把左側的大腿與小腿屈縮成直角。然後把左腿屈縮至腰部。再把左腿向身體側轉動。還原。兩腿輪換做。
小提醒：迴旋的時候，應以股關節為軸心轉動。媽媽的動作要柔和，不要用力太大。
運動小TIPS：
在這裡，小編要為大家提個醒，嬰兒體操並不是亂做，要好好注意日常的細節，防止寶寶發生意外。
做操前，可把寶寶置於一張鋪有墊褥的木板床上，盡可能少穿衣服，並用溫和的聲音和寶寶說話，使之心情舒暢。做操時間可選擇在每次餵奶前後1/2-1小時。要堅持每日1次，不能三天打魚，兩天曬網。做操的同時可放一些輕音樂、小提琴曲或鋼琴曲，音樂的聲音以中下音量為宜。
做操時大人動作要輕柔，不能用力過猛，做操運動量要逐步增加，每套操從每次4x1拍漸增至4x4拍。做操時家長也可配合使用一些語言，從而促進寶寶語言的發展。寶寶的動作剛開始不要求規範，訓練一段時間就能變得規範，做操時也應注意觀察寶寶有無不良反應，如果寶寶情緒不好、面色蒼白、出汗過多，就應停止訓練。寶寶生病期也應停止做操，做操完畢後，應讓寶寶躺在床上休息一會兒。如身上有汗，應用柔軟的毛巾把汗擦掉。
現實生活中，嬰兒活動是很太少了。“蠟燭包”在今時今日已經是過時了。活動是身體內部需要和外界刺激的結果，讓寶寶活動起來。舒展小身體，伸伸懶腰，用力將小手高舉，把小腿伸直，有節奏的蹬踢，這個冬天，不再寒冷!
這種情緒也會感染寶寶，寶寶會回應，並會笑著感受。這種溫情不是讓這個冬天更加暖和嗎?不過，如果你覺得這個體操太繁雜了，小編也可以為媽媽介紹一些簡單的動作，是針對寶寶身體每一個部位的嬰兒操，可以讓寶寶的四肢、胸部、肩部等部位得到很好的鍛煉，比任何厚重的衣服都要來得更多的熱量，讓寶寶不包裹也能暖和一個冬天。
動作一：胸部運動
讓寶寶仰臥。媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在寶寶掌心裡，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。讓兩臂體前交叉，兩臂左右分開，寶寶掌心向上。然後兩臂胸前交叉。
小提醒：兩臂分開的時候，媽媽應稍用力;兩臂胸前交叉的時候，媽媽的雙手不要太用力。
動作二：上肢運動
讓寶寶仰臥，媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。把兩臂左右分開掌心向上。然後兩臂向身體前方平舉，掌心相對。跟著兩臂上舉，掌心向上。
小提醒：寶寶兩臂前舉、上舉的時候，兩臂的距離應與肩同寬。動作要柔和，用力不要太大。
動作三：上肢伸屈運動
讓寶寶仰臥，媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。彎曲左臂肘關節後，還原。然後彎曲右臂肘關節後，還原。再交換做就大功告成了。
小提醒：肘關節彎曲的時候，手要接觸寶寶的肩部。寶寶屈臂的時候，媽媽要稍用力，伸直的時候，不要太用力。
動作四：肩部運動
讓寶寶仰臥，媽媽用雙手握住寶寶雙腕，把大拇指放在寶寶掌心裡，使寶寶握拳，兩臂放在寶寶體側。然後把左臂拉向寶寶胸前。左臂由胸前向外側環繞。把右臂拉向胸前。右臂由胸前向外側環繞。左右臂輪換做。
小提醒：手臂迴旋的時候，應以肩關節為軸心。轉動的時候，媽媽的手不要用力太大。
動作五：下肢運動
讓寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽用兩手握寶寶腳踝，但不要握得太緊。動作很簡單，就只是把兩腿同時屈至腹部。
小提醒：腿屈至腹部時，媽媽要稍用力;伸直時不要太用力。
動作六：兩腿輪流屈伸
讓寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽用兩手握住腳踝，但不要握得太緊。首先讓左腿屈縮至腹部，還原。然後讓右腿屈縮至腹部，還原。兩腿輪換做。
小提醒：腿屈縮至腹部時，媽媽要稍用力;伸直時不要太用力。
動作七：兩腿伸直上舉
讓寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽用兩手握嬰兒腳踝，但不要握得太緊。把兩腿上舉與腹部成直角就可。
小提醒：兩腿伸直上舉與腹部成直角時，臀部不要離開原位。
動作八：股關節活動
讓寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽用兩手握嬰兒腳踝，但不要握得太緊。首先把左側的大腿與小腿屈縮成直角。然後把左腿屈縮至腰部。再把左腿向身體側轉動。還原。兩腿輪換做。
小提醒：迴旋的時候，應以股關節為軸心轉動。媽媽的動作要柔和，不要用力太大。
運動小TIPS：
在這裡，小編要為大家提個醒，嬰兒體操並不是亂做，要好好注意日常的細節，防止寶寶發生意外。
做操前，可把寶寶置於一張鋪有墊褥的木板床上，盡可能少穿衣服，並用溫和的聲音和寶寶說話，使之心情舒暢。做操時間可選擇在每次餵奶前後1/2-1小時。要堅持每日1次，不能三天打魚，兩天曬網。做操的同時可放一些輕音樂、小提琴曲或鋼琴曲，音樂的聲音以中下音量為宜。
做操時大人動作要輕柔，不能用力過猛，做操運動量要逐步增加，每套操從每次4x1拍漸增至4x4拍。做操時家長也可配合使用一些語言，從而促進寶寶語言的發展。寶寶的動作剛開始不要求規範，訓練一段時間就能變得規範，做操時也應注意觀察寶寶有無不良反應，如果寶寶情緒不好、面色蒼白、出汗過多，就應停止訓練。寶寶生病期也應停止做操，做操完畢後，應讓寶寶躺在床上休息一會兒。如身上有汗，應用柔軟的毛巾把汗擦掉。
現實生活中，嬰兒活動是很太少了。“蠟燭包”在今時今日已經是過時了。活動是身體內部需要和外界刺激的結果，讓寶寶活動起來。舒展小身體，伸伸懶腰，用力將小手高舉，把小腿伸直，有節奏的蹬踢，這個冬天，不再寒冷!
