營養飲食

薏米紅豆粥可以加黑豆

飲食不僅能讓我們填飽肚子, 還能對我們身體更好的進行調理, 其中薏米紅豆粥是很多人都喜歡的一種美食, 尤其是在炎熱的夏季經常食用還能起到很好的去除體內濕氣的作用, 但是很多人想要對身體進行滋補的同時補充蛋白質, 下面一起瞭解下薏米紅豆粥可以加黑豆嗎。

薏米紅豆粥可以加黑豆嗎

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。 黑豆基本不舍膽固醇, 只含植物固醇。 常食黑豆, 能軟化血管, 滋潤皮膚, 延緩衰老。 特別是對高血壓心臟病等患者有益。

黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高, 而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。 黑豆中粗纖維含量高達4%, 常食黑豆, 可以提供食物中粗纖維, 促進消化, 防止便秘發生。

黑豆對年輕女性來說, 還有美容養顏的功效。 黑豆含有豐富的維生素, 其中E族和B族維生素含量最高。

維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。 如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮, 使皮膚白嫩等。

薏米的作用:

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效, 為常用的利水滲濕藥。

2、用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脫髮, 並使頭髮光滑柔軟的作用。

3、用於皮膚:使皮膚光滑, 減少皺紋, 消除色素斑點的功效。 對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效, 另外, 它還對紫外線有吸收能力, 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

4、以水煮軟或炒熟, 比較有利於腸胃的吸收, 身體常覺疲倦沒力氣的人, 可以多吃。 薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素, 能使皮膚角質軟化, 對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,

長期服用也有療效。

上面就是對薏米紅豆粥可以加黑豆嗎的介紹, 通過瞭解之後我們知道加入黑豆之後營養價值更急的豐富, 並且還能起到促消化的作用, 這樣能對我們的身體更好的調理, 但是一定要經常食用才能起到改善身體的作用。