老年人貧血有哪些具體原因
老年人貧血不僅會導致老年人衰老， 同時還會加重老年人患老年癡呆症的風險。 因此， 瞭解老年人貧血的原因很有必要， 老年人貧血的原因具體介紹如下：
1、造血功能衰退
人的血液成分是在不斷更新的， 紅細胞大約能活100多天， 白細胞只能活幾天、十幾天。 血細胞更新換代的任務主要靠骨髓的造血功能來完成。 人的造血功能也隨著人的老化在衰退， 骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓， 到80歲時僅為壯年期的30%。
2、造血原料不足
由於老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化欠佳， 造成營養不良， 造血所需的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。
3、生血因數減少
胃老化， 胃分泌的內因數不足， 影響維生素B12吸收；老人睾丸素分泌減少， 紅細胞生成素隨之下降， 導致血紅蛋白不足， 都會導致貧血。
4、抑制因素增加
老人接受的環境污染增加， 特別是老人病多，
5、血液破壞加速
免疫器官衰退， 免疫功能失調， 失去自我識別能力， 往往把自身正常的血細胞當成異己， 加以破壞， 結果造成自身免疫性溶血性貧血。
6、潛伏隱匿出血
消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎及胃腸息肉、癌瘤的隱匿性失血；腎病的隱性血尿；老年女性的子宮、宮頸病變的少量失血等都可能是引起老年人貧血的原因。
老人貧血吃什麼好
1、多吃含維生素B12、維生素C、葉酸豐富的食物
B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育不可缺少的營養素。
建議：B族維生素食物：瘦肉、動物肝臟、腎臟中含量較多， 綠葉蔬菜等也含有葉酸。 維生素C豐富的食物：新鮮的蔬菜和水果， 尤其是綠色蔬菜和酸味較高的水果， 如番茄、橘子、山楂等。
2、適量吃點酸味食物
研究表明， 鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收， 在酸性環境下， 三價鐵容易轉變成為易溶于水的二價鐵。
建議：為了促使含鐵豐富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收， 貧血的老人在平時中可經常吃些醋和酸味水果， 如番茄、蘋果、柑橘、獼猴桃、山楂、酸棗、苜蓿、酸黃瓜、酸菜等。
3、多吃含鐵的高蛋白飲食
富含鐵的高蛋白飲食， 可提供充足的製造紅細胞和血紅蛋白的原料。
建議：富含鐵的高蛋白飲食物， 如動物肝腎、瘦肉、動物血製品、大豆製品、魚蝦禽肉、木耳、乳品（優酪乳、牛奶、乳酪）、芝麻等。 特別是動物血製品， 如豬血、鴨血等， 容易消化吸收， 非常適合老年人治療貧血食用。
4、增進食欲， 注意烹調方法
很多人都在關注老年人貧血吃什麼好， 其實老人貧血不僅僅在食物的內容上需要注意， 在食物的烹調方法上同樣需要注意。 因為貧血的老年人一般會沒有食欲及消化不良。
建議：在食物的烹調上， 除注意色、香、味俱佳外， 還要把飯菜做軟、做爛， 以利消化。
為減輕貧血病人的胃腸負擔， 不宜吃辛辣、寒涼的食物。 少喝濃茶， 最好不用鋁鍋做飯菜。 同時， 還要少食多餐， 飯後宜平臥30分鐘，
5、選用滋陰補血的食療藥膳
其實， 藥膳對治療老年人貧血有著事半功倍的效果， 可以改善造血機能， 提高免疫功能， 改善機體代謝功能。
治療老年人貧血的食療藥膳成分包括：海參、阿膠、牛髓、牛奶、何首烏、熟地、當歸、白芍、天門冬、胡麻、龍眼、荔枝、玉竹、玄參、石斛、百合、枸杞子、黑豆、葡萄、刺梨、銀耳、木耳大棗、枇杷、桑椹子等。
6、注意食物結構與科學配餐
治療貧血， 飲食不宜過於單一， 否則會影響老年人的食欲， 進而影響營養的攝入。
建議：貧血的老年人在主食和副食上， 儘量採用多樣化食品。 如主食除了米、面以外， 還要調劑一些豆類、小米、玉米等。 副食方面如瘦肉、魚、蝦、動物內臟、豆製品、各種綠葉蔬菜等， 應經常變換食用，
