性健康

學會6招,夫妻幸福感上升一倍!

不要總羡慕別的夫妻恩愛有加, 其實你們也可以, 學習下面這6招吧。

1.家裡要多點熱鬧

夫妻關係有些沉悶時就找點樂子, 如辦場聚會;它無需那麼花哨和費盡心思。

邀請親朋好友來家吃燒烤, 創造溫暖和有趣的回憶, 回顧往事。

2.吃晚飯時關閉手機

夫妻在吃晚飯時, 如果一方總是盯著手機看, 另一方就會沉默不語。 這是缺乏尊重的一種自私表現。 吃飯時一定要把注意力集中在配偶身上。

多問問TA“今天過得怎麼樣?”

問候能深入伴侶的心靈, 形成緊密的連接感。 它是表達情感支援的一種方式, 表明你希望瞭解對方的內心世界。

3.降低對伴侶的高期望

如果你認為對方就應該記住你的生日、給你送鮮花, 選擇一份完美的禮物, 萬一對方忘記這麼做,

你就會感到沮喪不安。 對於你來說, 婚姻關係只不過是一場記分練習。 配偶並非聖賢, 無法完全揣測出你的想法。 坦白的與對方交談, 建立共同的理解基礎。

4.別太自我

夫妻間的爭吵總是集中於自己這麼做是對的, 而不是去考慮怎樣去做才最有利於增進感情。

後一種做法需要培養更成熟和謙卑的心態。 遇到衝突, 請捫心自問:“只是為了證明自己是對的, 就值得對婚姻關係施加壓力嗎?”

5.上床前消除怒氣

在情緒失控時, 人們會做出一些有悖常理的事情, 說起話來更是不會去考慮後果。

如果能冷靜下來, 做做深呼吸, 恢復理智, 結果會更好。 當然, 棘手的問題還是要去處理, 但保持頭腦清醒冷靜會更有益於婚姻關係。

6.不要抱怨, 多提建議

批評是對一個人的性格進行蓄意攻擊, 其意圖是造成對方感情上的痛苦, 戳其傷疤。 然而, 抱怨是請求對方改變行為。

如果把兩者相混淆, 就錯過了與伴侶改善關係的機會。