母嬰健康

18個必知的孕期飲食禁忌

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味精:味精的主要成分是谷氨酸鈉, 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出, 味精攝入過多會消耗大量的鋅,

導致孕婦體內缺鋅。 而鋅是胎兒生長發育之必需品, 故孕婦要少吃。

桂圓和荔枝:性溫熱易致胎熱。

石榴:貧血者要少吃。

醃制酸菜:含有亞硝胺, 可導致胎兒畸變。

西瓜:每天吃水果不宜超過250g, 限量吃西瓜, 因為西瓜是利尿劑, 容易造成孕婦脫水。

薏米:薏仁對子宮平滑肌有興奮作用, 可促使子宮收縮, 因而有誘發流產的可能。

馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用, 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明, 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用, 能使子宮收縮次數增多、強度增大, 易造成流產。

菠菜:人們一直認為菠菜含豐富的鐵質, 具有補血功能, 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實, 菠菜中含鐵不多, 而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。

孕婦體內鈣、鋅的含量減少, 影響胎兒的生長發育。

巧克力和山楂:過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感, 因而影響食欲, 其結果是身體發胖, 而必需的營養卻缺乏。 孕婦較喜歡吃酸東西, 山楂便成了首選果品。 山楂對子宮有興奮作用, 孕婦過食可使子宮收縮, 導致流產的可能, 故要少吃。

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豬肝:芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。 因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中, 添加了過多的催肥劑, 其中維生素A含量很高, 致使它在動物肝臟中大量蓄積。 孕婦過食豬肝, 大量的維生素A便會很容易進入體內, 對胎兒發育危害很大, 甚至會致畸。

久存的土豆:土豆中含有生物鹼, 存的越久的土豆生物鹼含量越高。 過多食用這種土豆, 可影響胎兒正常發育, 導致胎兒畸形。 當然, 人的個體差異很大, 並非每個人食用後都會出現異常, 但孕婦還是不吃為好, 特別是不要吃長期貯存的土豆。

冷飲:懷孕後胃腸功能減弱, 食入較多冷飲會使胃腸血管突然收縮,

胃液分泌減少, 消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。 現代醫學研究表明, 胎兒對冷的刺激十分敏感, 當孕婦吃過多的冷飲後, 胎兒會躁動不安。

竹筍:破肝氣, 孕婦要少吃。

韭菜:含揮發油, 具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用, 准媽媽食用太多, 會增加早產或流產的機會。 另外, 產婦在哺乳時吃太多韭菜, 會造成奶量減少的現象。

木瓜:中含有女性荷爾蒙, 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化, 尤其是青木瓜, 孕婦更應完全戒除, 因為它不但對胎兒的穩定度有害, 還有可能導致流產。 在東南亞國家, 當地居民還會用吃木瓜來避孕, 可見木瓜對於生產是不利的。

蘆薈:孕婦飲用蘆薈汁會導致骨盆出血,

甚至造成流產:蘆薈的成分混入乳汁, 會刺激孩子, 引起下痢。

桃子:孕婦在懷孕期間, 由於體內激素的變化, 體內多偏溫燥, 而桃子也屬於溫性水果, 孕婦吃多了會加重燥熱, 造成胎動不安, 可能會引起流產, 另外有些孕期便秘者, 桃子吃多了會加重便秘的症狀, 所以對於孕婦來說最好要少吃桃子。