健康生活

熱水泡手的好處你知道嗎?

相信很多人都知道熱水泡腳對身體的好處, 可你知道熱水泡手的保健好處嗎?

走得累了乏了, 用熱水泡一下腳, 頓時全身都會感到溫暖, 勞累也會隨之而去。 其實, 不止是泡腳能解乏, 經常用熱水泡泡手, 也能起到相似的效果。 目前, 在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的保健方法, 據稱, 這種方法能起到緩解疲勞的作用, 很適用於都市白領一族。

據介紹, 攝影師長時間處於鎂光燈之下, 眼睛特別容易疲勞;脖子、肩膀由於長期保持一種姿勢, 也很容易酸痛。 於是, 他們就趁拍攝的空當, 進行“手浴”。 對於長時間埋首於案頭工作,

或天天面對電腦螢幕的白領來說, “手浴”也能對頸部及手部產生的疲勞起到很好的釋放作用。

專家指出, 人的手掌血脈豐富, 有6條經絡通過, “手浴”就是通過外部受熱刺激對人體經絡產生影響, 達到治療、緩解人體疾患的作用。 通過“手浴”, 可以使雙手血液升溫, 溫暖的血液再流回心臟, 經過10分鐘左右, 人體內的全部血液都會變暖, 而且, 血液經過分支血管會流經大腦、眼睛、雙肩等部位, 達到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。

專家提示, 其實“手浴”並不局限於寒冷的冬季, 一年四季都可以做, 尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說, 保健作用更加明顯。 因為“手浴”就可以發揮獨特的驅寒作用,

加快末梢血管的血液迴圈, 從而有利於體氣的運行。 同時再配合“足浴”, 效果會更好。

與足浴相比, “手浴”的方法更簡單易行:接一盆熱水, 溫度大概在40℃—42℃左右, 水量以全部浸沒雙手為宜。 將雙手張開, 浸泡在水中5—10分鐘。 如果中間水溫不夠熱了, 可再加熱水。 “手浴”時還需要注意身體的姿態, 雙肩要完全放鬆, 一邊深呼吸, 一邊揉搓手掌的各個部位。 泡完後要及時用乾淨毛巾擦乾並注意保暖。 一般早晚各一次即可, 如果上班族中午感到疲憊, 也可在辦公室浸泡一次。