男性養生的一些小常識

相信大家肯定都知道養生的好處吧， 養生不但可以提高我們生命的品質而且也可以讓我們長壽， 此外養生還可以起到美容養顏等功效， 所以我們一定要學習一些適合自己的養生方法才行。 男性的平均壽命比女性的要短一些， 所以男性更加應該注意養生， 下文我們介紹一下男性養生的一些小常識。

1、不宜赤膊貪涼

在夏季， 天氣變得炎熱， 很多人喜歡光著胳膊， 貪圖涼快。 但是， 當氣溫超過35度是， 皮膚起不到散熱的作用， 反而會從外界吸收熱量， 這時赤膊， 就會感到更加的悶熱。

2、合理飲食， 清淡為佳

在夏季人體的消化系統變得脆弱， 所以夏季男士養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用， 選擇較為清淡的飲食最佳， 少食用油膩不易消化的食物。 最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。 凡有苦味的蔬菜， 大多具有清熱的作用，

男士夏季經常吃些苦味的瓜果， 能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用， 是不錯的夏季男士養生選擇哦。

3、鹽水、茶水最消渴

夏季大批出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。 如其只喝白沸水， 步入體內的養料， 不單礙難正常份兒入血管、存留於細胞內， 而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外， 豈但礙難解除渴感， 反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響， 如其在飲用的沸水中加少數的鹽巴， 便可使機體維持養料起到止渴的效果。 盛夏季天飲茶， 既可填充養料及流失的維生素等人體必需的事物， 又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲， 並有排毒、滅菌等療效。

4、選擇在清晨剃須

清晨是剃須的最佳時間， 睡眠中由於新陳代謝加快，

皮脂腺分泌旺盛， 使得毛髮生長迅速。 經過一夜“瘋”長， 早晨正是最好的“砍伐”時機。 而且這時的皮膚比較放鬆， 剃須也可減少被刮傷的幾率。 剃須時應繃緊皮膚， 以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。 然後適量塗抹剃須膏， 先從鬢邊、兩頰和頸部刮起， 其次是下顎， 理想角度是26度左右， 並盡可能減少回刮。

在上面的文章裡面我們介紹了養生的重要性， 我們建議男性朋友要學習一些適合自己的養生方法， 這樣才能令自己的生命品質更高， 上文為我們詳細介紹了男性養生的一些小常識。