​女孩貧血原因有哪些

在現在的社會， 隨著女性地位的提高， 對女性健康的關注度是越來越高了。 而在我們的生活當中經常都能聽到很多女性有貧血的狀況， 的確貧血在女性當中的發病率是比較高的， 不僅很都有上年紀的女性有貧血， 很多女孩也有貧血的狀況， 這是怎麼回事呢?本文我們就來看看女孩貧血原因有哪些吧：

1、需鐵量供不應求

青春期少女生長發育旺盛， 需鐵量遠遠超出一般需要量， 若不注意增加營養， 不及時額外補充鐵質， 就容易發生缺鐵性貧血。

2、經期慢性失血

最新研究表示， 月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因， 往往使得女性的血“入不敷出”。 正常月經24-35天為一輪回， 經期持續2-7 天， 平均經血量20-60毫升。 在醫學上來說， 當每次經血量多於80毫升， 流血時間超過7天， 就算是月經過多了。

3、飲食不當導致缺鐵

貧血與飲食有著莫大的關係， 由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，

部分人會食欲不佳， 或較為偏重於某些合自己胃口的食物。 雖然說目前國人的飲食結構越來越西化， 但仍是以植物性食物為主， 其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。 長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

4、盲目減肥

少女對鐵質的需求量本來就較高， 但如果為了追求苗條身材而盲目減肥， 不適當地節制飲食， 吃富鐵食物較少， 甚至挑食、偏食， 很容易引起貧血。

5、過多飲茶與咖啡

咖啡含有一定的營養成分， 茶也是養生的佳品， 但飲用也要適量， 否則過猶不及。 咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物， 會妨礙人體對鐵的吸收。 缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，

濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質， 使鐵元素隨糞便排出。 女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。

以上就是女孩貧血的一些原因的介紹， 總的來說需鐵量供不應求、經期慢性失血、飲食不當導致缺鐵、盲目減肥以及過多飲茶與咖啡都會導致貧血的出現， 此藥很多女孩為了保持體形還會把素食、水果當正餐， 這也是導致女孩貧血的原因之一。