保健品

維生素d和d3的區別一般有哪些

我們都知道微量元素對孩子的健康成長是非常重要的, 一旦孩子出現缺鈣就會嚴重的影響到孩子的健康成長, 並且特別容易導致孩子出現佝僂病或者軟骨症等, 但是單純的給孩子補鈣是不能更好的進行吸收的, 下面一起瞭解下維生素d和d3的區別是什麼。

維生素d和d3的區別是什麼

維生素D(vitamin D )為固醇類衍生物, 具抗佝僂病作用, 又稱抗佝僂病維生素。 [1] 目前認為維生素D也是一種類固醇激素, 維生素D家族成員中最重要的成員是VD2(麥角鈣化醇)和VD3(膽鈣化醇)。 維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物。 植物不含維生素D, 但維生素D原在動、植物體內都存在。 維生素D是一種脂溶性維生素, 有五種化合物, 對健康關係較密切的是維生素D2和維生素D3。 它們有以下三點特性:它存在于部分天然食物中;人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇, 受紫外線的照射後,

可轉變為維生素D3。 適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要

食物推薦

進行戶外活動, 只要人體接受足夠的日光, 體內就可以合成足夠的維生素D;除強化食品外, 通常天然食物中維生素D含量較低, 動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源, 如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多, 而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D, 而蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。

常見富含維生素D的食物(國際單位/100g)

食物名稱 維生素D含量 食物名稱 維生素D含量

大馬哈魚和紅鱒魚罐頭 500 奶油(脂肪含量31.3%)50

金槍魚罐頭(油浸) 232 雞蛋(煎、煮、荷包) 49

燉雞肝 67 烤羊肝 23

維生素d和d3的區別是什麼一直是讓很多人都不清楚的問題,

我們都知道d3是促進鈣吸收的, 其實維生素d3是維生素d的一種, 維生素d要經過代謝之後才能轉化為d3, 所以在補鈣的時候是食用維生素d 的同時一定要多曬太陽, 這樣才能起到作用, 大家瞭解維生素d和d3的區別是什麼之後就能更好的知道什麼時候補充d和d3,另外在給寶寶補鈣的時候儘量通過食物進行滋補, 這樣不會對身體造成任何的副作用。