更年期症狀潮熱盜汗

更年期， 可能在人心中， 這個是女性同志最不好的時候， 脾氣會變得暴躁， 會及其容易產生負面情緒， 這個是我們對更年期婦女的普遍認知。 其實對於更年期來說這個是那個女性在生活中都會經歷的階段， 可以說不僅有情緒的影響， 還身體的改變， 所以今天跟大家一起來瞭解下女性更年期的症狀。

1、潮熱盜汗

不少女性進入更年期， 最顯著的表現就是潮熱盜汗了， 部分女性血中鈣水準也有所下降， 具體表現有陣熱、臉紅、出汗， 伴有頭暈心慌， 持續時間為一兩分鐘或12—15分鐘不等。

2、月經紊亂

更年期婦女一旦出現月經不調的症狀月經週期紊亂時， 要做詳細檢查， 首先排除腫瘤引起的出血， 尤其是對年齡在40歲以上的婦女， 應進行全面檢查。 絕經前月經週期紊亂是更年期月經不調症狀中最為常見的， 也可能是最為危險的， 需要特別注意。

3、性格、記憶變化大

處於更年期的女性容易出現緊張、抑鬱、煩躁等問題， 為舒緩這些情緒問題， 應該保持心態樂觀。

如果你的年紀在45歲左右， 符合上面這幾個症狀， 別懷疑了， 就是到了更年期。 潮熱盜汗是最明顯的症狀， 也是多數女性會遭遇到的， 會讓人感到很難受， 想要減輕症狀， 試著這麼做！

一、飲食清淡有營養

想要減輕潮熱盜汗的症狀， 更年期女人在飲食上一定要注意， 少辛辣、油膩等刺激性食物， 飲食要清淡。 但同時也要注重營養的補充， 專家建議吃些紅棗、桂圓、蜂蜜等食物， 建議傾、城、蜜， 能夠緩解更年期潮熱盜汗等症狀， 幫助女性順利度過更年期。

二、心態要好， 少發火

大家都知道， 更年期的女人是不能惹的， 因為脾氣太暴躁了。 這也是生理上的變化導致的， 所以更年期女性要學著管理自己的情緒， 保持好的心態， 少發火， 多和家人及朋友交流溝通。

三、鍛煉身體， 不亂用藥

有些更年期女性害怕衰老， 急著補充雌激素， 使用藥物， 激素替代療法雖然有效， 但副作用也是比較嚴重的， 甚至還有致癌的可能。 所以建議一定要謹慎， 想要延緩衰老， 運動是很好地方法， 但這個年齡段的女性可以選擇緩慢型的運動， 堅持鍛煉身體。