電腦族緩解不適吃什麼?3款飲品要遠離！

如今每天都要坐在電腦前工作的人群越來越龐大， 這群“電腦族”天天久坐缺乏運動， 又要經受電腦輻射， 時不時還要加班熬夜， 時間一長， 身體難免會提出 “抗議”。

不僅肩頸腰椎會疼痛， 眼睛也會乾澀脹痛， 皮膚也日漸變得粗糙。 要應對這些症狀， 除了多做運動之外、注意休息之外， 試一試以下幾款飲品， 也會對緩 解長期使用電腦帶來的不適有所幫助。

綠豆薏仁湯

取綠豆和薏仁分別洗淨，

在水中預先泡三個小時， 然後將綠豆下鍋煮開後加入薏仁， 之後用小火慢煮， 直到綠豆和薏仁都熟爛。 起鍋後可以根據個人口味以蜂蜜調味。

綠豆有清熱解毒、利尿消腫的功效;薏仁則可以健脾止瀉， 輕身益氣， 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，

除了多 吃蔬菜水果與補充水分外， 把綠豆薏仁湯當點心食用， 對於降火除煩也非常有幫助。

枸杞茶

枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣和鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的益處。

因為枸杞本身就具有甜味， 不管是泡茶還是當零嘴來吃都很可口。 枸杞可以單獨用沸水沖泡飲用， 也可以加上貢菊、金銀花、紅棗、膨大海、蓮子芯、西洋 參、陳皮等， 共同泡製成“枸杞八寶茶”。 這種茶不僅可以生津潤肺， 還有助於穩定血壓。

不過枸杞多食易上火， 體質燥熱的人需控制一下食用量。

杜仲茶

杜仲葉可以單獨泡茶， 也可以以杜仲、七葉參和山楂共同泡茶飲用。 杜仲具有補血與強壯筋骨的作用， 對於經常久坐而導致的肩頸腰背疼痛很有幫助。 杜仲還具有減肥的作用，

連續服用杜仲一個月以上， 可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂及含量。