月經不調吃什麼，3款美食來調理

月經不調不僅損害健康， 也影響形象， 應及時調理， 月經不調患者在平時可以適當吃一些黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨煲， 這兩款藥膳美食不僅能調經， 還能幫助滋補美容。

1、黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【製作方法】

(1)大棗洗淨待用。

(2)桂圓去皮洗淨待用。

(3)黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補血調經

【食譜分析】大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。

此粥味道香甜， 可供早晚食用， 是滋補強身美容的佳品。

2、蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量

【製作方法】

(1)蓮藕洗淨， 切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發， 擇洗乾淨， 待用。

(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後， 放入蓮藕、黑木耳煮熟後， 放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血

【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼， 入心、肝、胃經， 能化瘀止血。 黑木耳涼血止血， 利腸通便。

常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者， 效果尤佳。 可以滋陰清熱， 調整月經週期， 減少出血。

3、益母草汁粥

準備鮮益母草汁10克， 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克， 生薑汁、蜂蜜適量，

主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩， 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。 宜用沙鍋， 不宜用鐵鍋。 脾虛腹瀉者忌用。 在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。