月經不調吃什麼調理 肥胖少女月經不調怎麼辦
月經不調吃黑糯米粥調理
黑糯米與桂圓、紅棗做成粥， 能溫腎健脾、補血調經。 大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 桂圓肉味甘平質潤， 能補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。
食用黑糯米粥針對節食減肥(限制主食)引發的月經不調有很好的改善效果。 還對行經時間短(不足5天)， 月經色淡、月經量少這些症狀的月經不調有食療作用。
月經不調吃當歸煮蛋調理
當歸最早見於《神農本草經》， 因為其補血活血效果極佳， 加入雞蛋是因為雞蛋本身就有滋陰潤燥、養血安神的功能。
雞蛋再配上當歸， 針對月經行經時間短、月經顏色偏粉、月經推遲、月經量少等月經不調症狀有很好的調理作用。
月經不調燉黃芪烏雞湯調理
改善月經不調的菜譜一定不能少了烏雞。 烏雞性味甘溫， 能養陰補虛、健脾養血， 益產婦、氣血虛之人。 體內元氣不足、貧血體弱之人也容易月經不調， 通常表現為月經量少， 月經推遲、行經天數減少等症狀。
竹絲雞洗淨斬塊， 放在開水中焯數分鐘， 取出過冷水， 當歸、黃芪都用飲片， 紗布包裹浸濕， 約15分鐘， 生薑洗淨、去皮、切片。 紅棗洗淨， 去除棗核。 將所有材料一併放入鍋內，
肥胖少女月經不調需改善生活方式調理
醫生介紹， 胖姑娘得了月經不調。 首先是減肥， 這主要包括調整飲食(少吃油炸、垃圾食品)和增加運動(每天跑步半小時)兩方面。
月經不調生地燉烏雞調理
這道月經不調的菜譜能補血， 並有滋補脾腎三髒之功能， 對月經量多、月經提前、行經天數長、月經顏色偏黑的月經不調症狀，
將拌和好的生地片從雞肚塞入， 縫好雞肚， 置瓦缽內， 將瓦缽放入鍋中， 隔水燉煮， 用文火慢燒， 直至雞肉爛熟為止， 即可食用。
月經不調吃蓮藕木耳老鴨湯調理
黑木耳涼血止血，
老鴨湯針對因為節食減肥(不吃肉食)引起的月經不調有較好的食療作用， 月經行經不足3天， 經血偏少的姑娘也可以用這款老鴨湯改善月經不調。
運動員月經不調需以改變運動強度調理
運動與減肥一樣，都會導致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經的運作。如果體重低於應有正常體重的10%~15%，體內脂肪的比例過低，不到體重的17%。就很可能因為脂肪的缺乏干擾到雌激素的分泌，影響卵巢功能。
對於大多數女性來說，過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止，加上睡眠的改善，幾個月後月經就能逐漸恢復正常。
運動員月經不調需以改變運動強度調理
運動與減肥一樣，都會導致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經的運作。如果體重低於應有正常體重的10%~15%，體內脂肪的比例過低，不到體重的17%。就很可能因為脂肪的缺乏干擾到雌激素的分泌，影響卵巢功能。
對於大多數女性來說，過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止，加上睡眠的改善，幾個月後月經就能逐漸恢復正常。
