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柚子是燃脂減肥鬥士 瘦身水果蜜柚

柚子含有豐富的纖維素, 柚子可以成為減肥的秘密武器。 研 究 人 員說, 多吃柑橘類的食物, 能幫助人抑制食欲, 有效地控制食量。 只要選那些含纖維素多, 含水分多的食物, 也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖, 這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等, 多喝湯也是一個有效的方法。 在所有的水果蔬菜中, 柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。 研 究 人 員說, 這些食物能讓人更容易覺得飽肚, 也能保持血糖濃度水準均衡, 也能更好地控制食欲。

在一項歷時12周的"柚子減肥"研究中, 醫生們密切注視體重和新陳代謝等因素, 100名參加者中, 那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅, 每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。 更加振奮人心的是, 有些人減輕了十磅以上。

柚子減肥在以前就已經受到人們的追捧了, 現在有了科學的依據證明了這個方法確實可行。

在營養和新陳代謝研究中心的主要研 究 人

員說, 參加者保持以前正常的飲食, 稍微加大一點運動量, 只需每一堅持吃柚子和喝柚子汁, 就能收到意想不到的效果。

而且, 研 究 人 員還發現:吃柚子還會降低體內胰島素的濃度, 有助減肥。

胰島素含量低能促進體內脂肪的代謝, 一般人進食後胰島素濃度會升高, 如果胰島素濃度升高幅度比較小, 就能有效地促進人體消化食物, 把食物轉化為能量, 較少以脂肪的形式囤積在體內。

一、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口, 飯前飲用可以有效的降低食量並且抑制脂肪生成, 平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。 柚子洗淨, 剝下柚子皮;用刀去除柚子皮內的白瓤;去白瓤的柚子皮切絲;鍋內燒水加少許鹽,

柚子皮用開水焯一下;焯好的柚子皮淋幹水放入鍋中, 加入冰糖;倒入清水沒過柚子皮;再倒入撕好的柚子肉, 大火煮開後轉小火慢熬煮;煮到柚子肉浸出果汁, 柚子皮和肉融合, 湯汁收濃稠即可;煮好的柚子醬自然冷卻後淋入蜂蜜;攪拌均勻後裝入密封罐, 放入冰箱冷藏3日後即可食用。