冬季最好的減肥方法 瘦身水果助你一周甩肉10斤

冬天帶給我們慵懶的感覺， 這導致很多MM都開始進入“冬眠”的階段， 一般來說都不想動， 這時候你們有沒有發現腹部的肥肉已經滋生暗長了，

葡萄柚的功效

1、促進體內的新陳代謝。 葡萄柚中含有檸檬酸和鉀， 這些都可以加速體內的新陳代謝。

2、促進腸子蠕動。 其中包含的之物纖維能促進腸子的蠕動， 輕鬆解決便秘的煩惱。

3、熱量低。 與其它水果相比， 葡萄柚的熱量很低。

4、抑制食欲。 吃了葡萄柚， 會感覺很強烈的飽腹感， 對控制食欲很有效果哦！

葡萄柚要選對時段吃

一日三餐中， 你都可以吃葡萄柚， 因為葡萄柚有一個非常明顯的功效， 那就是可以控制食欲， 所以我們最好在飯前吃， 如果你一直垂涎路邊的小攤的燒烤以及其它油炸食品， 不如試試馬上吃葡萄柚 ， 它一定會幫你好好的把關， 讓你的胃處於健康的狀態， 控制住讓你增肥的食欲。

葡萄柚榨汁

將新鮮的葡萄柚榨成果汁， 直接飲用， 但是MM們想要瘦， 可一定不能加糖哦， 在飯後先喝兩杯水， 再將葡萄柚汁當做零食和飲料來吃， 這樣既方便， 還可以滿足你的味覺， MM們趕緊行動起來。

葡萄柚沙拉

材料：葡萄柚、蜂蜜、沙拉

步驟：將葡萄柚切成小塊， 取出果肉， 將蜂蜜和橄欖油作為沙拉醬， 加入少量的鹽， 把所有材料放在鍋中翻炒。