揭秘：秋季最好的減肥方法

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈一：多喝水排毒

秋季天乾物燥， 沒有足夠的水分會造成身體缺水， 無法排毒， 容易造成體能殘留物堆積，

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈二：早晨與傍晚為鍛煉的最佳時間

秋季早晨與傍晚是最好的減肥時間段， 這個時間段， 可以選擇簡單的運動就能夠達到很好的減肥效果。

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈三：注意飲食

秋季建議每週4次以湯代飯， 堅持2個月， 你會獲得意想不到的減肥效果。

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秋季減肥秘笈四：多吃水果減肥

秋季減肥效果最好的水果有：蘋果、柑橘、檸檬、葡萄、獼猴桃等。

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秋季減肥秘笈五：多曬太陽

秋冬身體機能開始偷懶， 脂肪開始堆積， 身體也開始變懶、變胖起來， 多曬曬太陽有很好的幫助哦。

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈六：合理的作息時間

秋季是犯困的季節， 如果作息不正常會造成消化不良， 引起體能能量堆積， 發胖。 所以秋冬季應該合理進行作息， 中午儘量進行午睡。