“胃過勞”後你的胃還好嗎？5大習慣讓你的胃不再疼痛

急性胃炎與慢性胃炎之分

急性胃炎有可能是吃到刺激性的食物造成胃黏膜腫脹發炎， 或是吃到不潔的食物或飲水， 因而細菌或病毒感染，

慢性胃炎主要是由於幽門螺旋桿菌感染或是長期工作壓力大， 胃壁反覆受到刺激、長期發炎， 會建議這類病患做胃鏡檢查， 並且接受治療。

常見7大發生原因

1、不規律的飲食方式

暴飲暴食， 吃過熱或冰冷的食物， 或辛辣酸甜刺激物。 或是吃宵夜過飽， 吃完立刻就睡， 結果“胃過勞”而發炎。

2、藥物造成

心血管疾病患者長期服用阿斯匹靈、關節炎患者吃非類固醇消炎藥（NSAIDs）， 或吃抗生素藥物， 都可能引發胃炎。

3、煙酒不離身

大量抽煙、過度飲酒， 容易引發胃炎。

4、精神和生理壓力

歷經重大手術、大面積燒燙傷或是腦部傷害， 可能誘發急性胃炎， 或者過度勞累以及睡眠不足，

5、感染病毒或細菌

感染葡萄球菌、α鏈球菌、大腸桿菌、幽門螺旋桿菌、病毒或細菌毒素等， 也會引發胃炎。

6、化學刺激

膽汁逆流或誤食腐蝕性的東西（像是農藥、毒物等）， 也會導致胃炎。

7、自體免疫疾病

紅斑性狼瘡等自體免疫疾病， 自體細胞會不正常攻擊胃部， 造成胃發炎。

哪些人是高危險群？

1、飲食和生活習慣不良的人；長期吃傷胃藥物的人。

2、精神和生理壓力太大的人；感染幽門螺旋桿菌的人。

5大預防與治療方法

1、養成良好的飲食習慣：定時定量吃東西、細嚼慢嚥、不要暴飲暴食， 避免吃生冷、堅硬、粗糙、煙燻、油炸以及辛辣刺激性的食物。

2、注意飲食衛生：不要吃不潔的食物、水果和飲水。

3、避免吃傷胃的藥物：如果有出現胃炎的不適症狀， 可與醫師反映， 並考慮是否換藥治療。

4、紓解壓力：儘量保持心情愉快， 找出紓壓方式。

5、藥物治療：胃炎的治療藥物有制酸劑、黏膜保護劑、胃蠕動促進劑、胃酸抑制劑、抗生素等， 醫師會視病情開立處方。