減肥瑜伽好處詳解 原來姿勢不同效果差異這麼大

瑜伽減肥有非常多的好處， 瑜伽是通過身心頭為一體而達到的一種減肥方法。 當我們在練習瑜伽的時候， 不僅能夠減肥瘦身， 還可以達到調節身體內分泌問題的作用！

大家都知道， 瑜伽可以讓我們達到減肥的目的。 但是瑜伽減肥的針對性以及有效性其實有著很多方面的不同。 所以不同的減肥方式和不同的瘦身動作能夠達到的減肥效果是不一樣的。

1.瑜伽姿式中的各類舒展行動， 如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿式非常簡略， 但它能夠讓身材雙側的肌肉拉長並且加快其血液的迴圈速度， 從而起到焚燒脂肪的強大效果。

2.身體的前彎後仰行動可以加快滿身的血液迴圈的速度， 所以能夠能由裡到外地刺激體內脂肪的燃燒速度。 而且還能夠讓身體一些容易堆積脂肪的部位達到瘦身的效果。 例如身體的前側以及後側， 例如腰部， 腿部等等部位！

3.身體扭轉的姿式也能非常有用地消減體的內部分脂肪， 幫忙清除內臟四周聚積的脂肪並且使其保持正常的功效。

4.身材倒轉的姿式也是練習瑜伽的人經常做的一個動作， 這個動作能夠讓身體多餘的脂肪快速燃燒， 從而達到瘦身的目的。 而且這個姿勢也是很多想要瘦身的妹紙們最喜歡的一個姿勢之一。

溫暖小貼士：各種各樣的瑜伽減肥動作肯定要配合正確的呼吸方式的， 所以當你要開始瑜伽減肥的時候， 一定要找一個有經驗的瑜伽老師學習一下瑜伽的正確的呼吸方法。 因為如果呼吸方式不正確的話， 不但會影響減肥的效果， 還有可能危及到身體的健康。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】