寡人的健康糾結第92期：該補腎還是該養腎？

又是百無聊賴的週六日， 偏偏天公不作美一直在下雨， 寡人只好窩在沙發上啃著香蕉片看電視。 雖說廣電總局規定了不得在廣告中插播電視劇……不對不對，

是電視劇中不得插播廣告， 但電視劇完了以後， 又臭又長的廣告一播就是一個小時。 但寡人是個認真的孩子， 看了看， 超長廣告大概分為三類， 一類是宣傳獨家生產強勢優惠一個頂過去五個的山寨手機廣告， 一類是靚女必選懶人必備一個頂過去五個的減肥抖肉機廣告， 一類呢就是猛男專用國家認證一片頂過去五片的補腎藥物。 看到這裡寡人不禁納悶：中國腎虛的人， 竟然有這麼多？

第九十二期

該補腎還是該養腎？

本期話題：該補腎還是該養腎？

本期出場人物：一根棍

寡人的健康糾結

話說寡人看到如此壯觀的補腎廣告大軍， 不禁跑到大學時代的群裡去吐了個槽， 某外號“神棍”、昵稱“一根棍”的男同學跳出來爆笑表示：“那些人補腎是說明他們不行！”寡人對此缺乏常識的言論報以白眼並反駁之：“那女人還會腎虛呢，

這要怎麼個不行法？”某棍大驚失色：“女人怎麼可能腎虛？”看看吧鄉親們， 沒常識害死人啊！不過從我國現狀來看， 大多數鄉親在出現一些腎虛症狀的時候就開始各種藥補食補， 但鄉親們有沒有想過， 或許補腎並非最重要的， 養腎才是最關鍵的呢？

男女皆會腎虛， 原因症狀各不同

腎虛其實是一個寬泛的概念， 包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。 這是中醫學上一個龐大複雜的系統， 寡人是難以在這裡一一向鄉親們普及知識的。

但不少鄉親們都覺得， 腎虛就是大老爺們那啥過度以後造成的， 和女人八竿子關係打不到一起， 但實際上， 腎虛並不是男人的專利， 也有不少女人會腎虛。 當然腎虛的原因也有很多， 並不單一和縱欲有關， 寡人的看法是， 別聽到誰誰腎虛了就都往那方面想， 另外， 鄉親們別一察覺到自己腎虛了， 就忙不迭地去買壯陽藥， 腎虛並不代表就是你不行了呀， 腎虛和壯陽雖然有一定聯繫， 但並不是完全等同。

腎虛在臨床上有四種原因， 包括腎陰虛、腎陽虛、腎經虧虛、腎氣虛， 不同的病因會呈現不同的腎虛症狀， 無論是什麼病症都講究對症下藥， 否則病症只會越來越糟糕。 但是偏偏不少腎虛的鄉親總覺得自己腎虛了是一件特丟人的事情，

不好意思去見醫生， 看見廣告上說吃啥啥藥能治腎虛， 就忙不迭去買。 要知道， 如果是腎陰虛， 那麼就會火旺， 如果這時候還吃溫補的藥物和食物， 只會是火上澆油， 病人熱性會更大；反過來， 如果是腎陽虛， 病人就會畏寒怕冷， 如果再吃滋陰藥， 就會變成雪上加霜， 病人的寒性會更嚴重。 故， 如果鄉親們覺得自己是腎虛， 一定要去找醫生看， 判斷清楚腎虛症狀， 才能良好地對症下藥。

補腎重要， 還是養腎重要？

這年頭， 當補腎已經被商家宣傳成了時代熱詞， 不補腎反而顯得你跟不上潮流了。 但實際上， 應該有不少鄉親和寡人一樣觀察到， 那就是國家對於補腎藥物的控制和監管越發嚴格了， 這說明不少補腎藥物都是坑爹的。

不少鄉親平時忙著各種買藥補腎， 但在生活習慣方面對待腎卻像對待萬惡的資產階級， 天天大魚大肉老火靚湯， 要麼就是使勁憋尿喝水不足， 長期以往腎臟往往不堪重負， 傷了腎就是傷了本， 任你再多再好的藥物， 腎也不買你的賬。

養腎該怎麼養？

從飲食入手：鄉親們平時也能夠看到很多補腎強精的食物， 但不同的食物其性質也是不一樣的， 鄉親們最主要做到對症飲食， 比如腎陰虛者可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補， 腎陽虛者則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。 如果完全無視自己的腎臟現狀隨大流亂吃補腎食物， 可能會越吃越糟。

從習慣入手：寡人認為， 比起食補藥補， 養成良好的生活習慣才是養腎的關鍵。

良好的生活習慣有哪些捏？比如積極鍛煉身體， 以增強體質和自身免疫力；比如按時作息， 避免過勞；比如按時大小便， 不借任何的藉口憋尿等。 另外， 養成良好的衛生習慣也是很重要滴， 尤其是老人， 良好的衛生習慣可以避免泌尿系統感染導致腎病的加重。

寡人糾結的結果：

雖說補腎非常流行， 但是鄉親們還是要注意別像那根混帳棍一樣走入補腎的誤區， 更不應將補腎的效果放大化， 應當正確認識補腎這個事情。 如果鄉親們有腎虛症狀出現， 應當先看醫生， 確定自己的腎虛種類， 從而良好對症下藥進行治療。 比腎虛更重要的是在日常就應當保持養腎的意識， 保持良好的生活習慣， 不憋尿、多鍛煉、注意衛生，才能更好地養護自己的腎臟系統。

不憋尿、多鍛煉、注意衛生，才能更好地養護自己的腎臟系統。