落枕了怎麼快速好起來 6大簡單快速的有效方法

落枕了熱敷治療

落枕的患者用熱敷法， 簡單又有效， 可用溫熱毛巾或者熱水袋， 輕輕敷在脖子疼痛的部位， 敷至變涼即可， 每天可以多敷幾次， 這樣做能夠促進局部血液迴圈， 減輕脖子的僵硬和酸痛。

落枕了吹風機治療

落枕在冬春季多見， 用吹風機就能治療因受涼引起的落枕， 患者可以先在落枕疼痛處按摩， 再用吹風機對著肩頸處吹， 直到感覺肩頸部位發熱即可， 這樣做能夠改善肩頸部的血液迴圈， 緩解落枕帶來的疼痛。

落枕了按壓落枕穴治療

落枕者用按壓落枕穴的方法治療， 效果不錯， 落枕之後用食指或中指的指腹側面， 用較大力氣來回按壓穴位， 可以有效減輕落枕帶來的頸部酸痛不適感， 促進落枕快速好起來。

落枕了貼膏藥治療

落枕了貼膏藥是快速的有效方法， 患者可以去藥店遵醫囑購買傷濕止痛膏藥， 直接外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果非常理想， 一般貼了2-3天， 落枕導致的肌肉疼痛即可痊癒。

落枕了擦揉藥油治療

落枕患者還可以在醫生的指導下選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等， 在痛處擦揉頸部痛處， 每天擦2-3次， 能促使血液保持正常的流通， 有活血化瘀， 止痛的作用， 不用多久就能快速好起來。

落枕了按摩治療

手法按摩治療落枕十分有效， 能消除局部的氣血淤滯、通經活絡， 減輕疼痛。 做法是：患者取端坐位， 按摩者站在落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直到感覺明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩3-5次。

落枕注意事項：

落枕後， 一定要注意保暖， 不要讓脖子再受到風寒， 以免加重落枕的病情。

落枕跟枕頭過高有關， 會使得頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞， 則易導致頸部的損傷， 所以最好使用高矮適宜的枕頭。