七個妙招有效緩解工作焦躁症

很多白領一族有工作焦躁症， 上班的時候總是很煩躁。 工作不積極， 甚至有些消極， 給工作帶來非常不利的影響。 那麼上班族們， 你知道該怎麼有效緩解這一症狀嗎?下面讓小編來給大家介紹幾個小妙招， 幫你有效緩解工作焦躁症。

1、辦公桌收拾整齊

週五下午就將辦公桌收拾乾淨， 列好下週一要做事情的清單， 這能減輕週一到單位之後的焦躁情緒。

2、週末晚上多休息

最好在周日晚上多睡上35—40分鐘。 但對很多人來說， 即便早些上床， 也無法做到早睡著。 這種情況下， 就盡可能在周日晚上睡前， 做好第二天的準備， 以縮短你從起床到出門的時間， 這或許可以讓你多睡15分鐘。

3、早上用冷水洗臉

早上用冷水洗臉， 最好直接突然潑到臉上， 這可以幫你迅速醒過來。 或者也可以先稍微活動活動， 促進血液迴圈， 刺激內啡肽的產生， 獲得好情緒。

4、穿漂亮衣服

穿上合適的衣服。

衣服顏色可以影響情緒。 所以， 週一要儘量避免穿紅色或黑色的服裝， 因為這兩種顏色容易激起憤怒情緒， 黃色和綠色才是比較好的選擇， 可以激發人的興奮和快樂感， 其他的亮色也可以幫你克服糟糕情緒。 此外， 可以刻意打扮一下自己， 女性精心修飾一下髮型， 戴上心愛的首飾。

5、喝咖啡

喝杯咖啡或含咖啡因的飲料。 適量的咖啡因會給身體注入活力。 此外， 早飯一定要吃， 因為餓著肚子幹活， 會加重焦躁感， 吃東西時可以多選擇些富含維生素C的食物。

6、多微笑

用微笑開始新的一周。 笑是良藥， 你可以看個小笑話， 或者跟同事分享好玩的見聞， 有助於改變辦公室的氛圍。

7、儘量不做分心的事

週一剛開始工作，

儘量不做分心的事。 現在大多數上班族有著太多東西可以分心， 比如上微博、看視頻等等。 如果你不能控制自己在很短的時間內就回歸工作， 那麼最好一開始就不要碰。 週一工作的原則是， 儘快完成當天的工作， 不要拖到很晚。

長時間做著同樣的工作， 不少上班族很容易產生工作焦躁症， 這種症狀不管是對工作還是對健康都有著很大的影響。 那麼， 上班族該如何緩解這種症狀?不妨試試以上這七個小妙招吧。