男人要像女人那樣吃飯

? “牛奶要喝低脂的”“飯後一定要站半小時”“吃零食得算卡路里”……女人的飲食戒律在男人看來， 未免過於講究。 但近日， 美國醫生薩麗·斯奎爾斯在她的新書《像女人那樣吃飯》中指出， 恰恰是這些“講究的吃法”， 讓女人比男人活得更健康。 “男人總是想到什麼就吃什麼， 吃飯時間也沒規律， 這無形中增加了心臟病、高血壓的可能性。 如果男人肯放下面子， 學學女人的飲食方式， 會健康得多。 ”

男人飲食的幾大誤區

誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽。 幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。 家住芝加哥的鮑勃告訴記者， 再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。

但實際上， 像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。 從世界範圍來看， 紅肉消耗多的國家， 前列腺癌的發生率也高。 “但並非所有的肉都不能吃”， 薩麗在書中指出， 白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用， 每週吃2—4次魚肉， 可使人患結腸癌的風險下降50％。

誤區二：喝酒一定要喝到痛快。 如今在美國， 大部分男人已經懂得在酒桌上適可而止了， 但也有一些特例。 在芝加哥的一家酒店裡， 一名酒徒連喝17瓶當地產的馬提尼酒後， 當場倒下， 再也沒有醒過來。 在中國， 喝酒多半是為了應酬。 “誰都知道喝酒不好， 喝高了更不好， 可這年頭， 生意場上不喝根本辦不成事， 我幾乎每天都喝到不省人事。

”在北京某公司做銷售的小路告訴記者。 無論喝酒的由頭是什麼， 據美國專家統計， 嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區三：一天只吃三頓飯， 堅決抵制零食。 不同于女人， 大部分男人對零食並不感冒。 這未嘗不是件好事， 但遺憾的是， 男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。 這不僅容易讓他們發胖， 同時也會使膽固醇上升。 法國營養學專家詹金斯說， 法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次；而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐， 所以他們身體肥胖。 詹金斯認為， 每天進餐6次， 膽固醇水準就會下降。