血液高應注意什麼

血液高是一種老年人比較常見的一種疾病， 它對於患者的傷害是比較嚴重的。 老年人在生活中面對高血壓的時候， 應該要注意自己的飲食的問題， 多吃一些降血壓的食物。 然而， 對於血壓高的患者在生活中應該要注意什麼呢， 現在就讓我們一起來瞭解一下這篇文章介紹的注意事項吧。

血壓高是因為人體中的血液壓強高於一個標準值， 所以我們去醫院檢查血壓的時候， 應該要根據自己的血壓去對比， 看是否患上高血壓。 高血壓一般會伴有心臟、血管的承受能力加大， 希望患者要注意。

高血壓是一種以動脈壓升高為特徵， 可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾， 它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分.發病的原因很多， 可分為遺傳和環境兩個方面。 高血壓病選擇要以有氧代謝運動為原則。 要避免在運動中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習或憋氣練習。

1、控制熱能攝入 每餐不要過飽， 因為飽食可使高血壓患者的血管舒張調節功能降低， 從而引起血壓的顯著波動。

2、適當限制鈉鹽的攝入量 WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低於5克為宜， 同時要少吃醃、熏食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。

3、適當限制脂肪和膽固醇。

4、可適當吃些魚和大豆以及製品， 多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物， 避免某些食物與藥物之間的不良反應。

食物的選擇：

1、多吃能保護血管和降血壓及降血脂的事物：降壓的食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。 降血脂的食物有山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。

2、禁忌食物 所有過鹹食物及醃製品， 如蛤貝類， 蝦米、皮蛋、含鈉高的綠葉蔬菜等。 煙、酒、濃茶、咖啡， 以及辛辣的刺激性食品。

3、膳食要求 宜少量多餐， 每天4~5餐為宜， 避免過飽。

對於文章介紹的血壓高應注意什麼這個問題， 相信大家看完這篇文章的介紹後應該知道了吧。 血壓高這種情況是比較危險的， 它可能會導致患者引發其他的疾病， 所以患者在生活中應該要控制脂肪和膽固醇的吸入， 以免影響到病情的康復。