減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食

減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食

首先我們要知道身體為什麼會長出多餘的贅肉， 最根本的原因就在於你吃進去的熱量遠遠大於你身體所消耗的。

吃得太多， 或者吃入大量高脂、高糖、高澱粉食物， 而身體又需要不了那麼多營養， 所以這些食物就變成脂肪積存起來了。

減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食

所以， 真心想要減肥的你最好遠離下面這些“罪惡”的食物。

油條：大家都知道油條是經由高溫反復煎炸的油炸出來的， 不僅對身體健康不利， 其中脂肪的含量還特別高， 其每根油條有220卡路里， 大部分亦是來自脂肪。

減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食

西式點心：西點所含的熱量也非常高，

這種熱量是最容易轉化為脂肪的。 特別是大家還喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃， 這樣熱量又要增加了。 要看看自己有沒有喝下午茶的需要， 剛吃過午飯就不必了， 倒不如吃一個水果吧。

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加了糖的鮮榨橙汁：千萬不要以為橙汁會比碳酸飲料無害的多，

單看熱量， 這些加了糖的橙汁比碳酸飲料的熱量還要高， 糖分也高的多。 就算是純鮮橙汁， 一杯用3只橙榨水， 則有150卡路里的熱量， 但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B， 所以還是吃單純的水果好。

減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食

速食麵：雖然速食麵真的很方面快速， 但是， 它其中所含的脂肪也的確很高， 因為速食麵的面餅都是經油炸過的， 而且湯粉多含味精， 故此還是少吃為妙。 貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵， 如方便米粉、通心粉或粉絲， 只用一半分量的湯粉還可以減少味精的攝入量。

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臘腸：臘腸中的熱量特別容易轉變成一定量的脂肪。 其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯， 臘肉的脂肪也一樣高。

減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食

烤肉腸：肉腸不用說，脂肪含量高，鈉質也高，還含硝酸鹽，這種物質多吃容易致癌。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食

薯條：雖然薯條中的脂肪含量不高，但是經過高溫油炸後，它就完全變了，一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。

減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食

烤肉腸：肉腸不用說，脂肪含量高，鈉質也高，還含硝酸鹽，這種物質多吃容易致癌。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食

薯條：雖然薯條中的脂肪含量不高，但是經過高溫油炸後，它就完全變了，一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。